les recettes d\'aroche

Mig74 écrit:

Gràce à Ivan j\'ai découvert la creme pti\'dejuner à laquelle j\'accroche à fond. Je tente donc de trouver les composants afin de m\'en faire une tournée, et je n\'arrive pas à trouver le fructose... Vous le trouvez dans quel type de magasin ?

Je crois que Meg elle prend tout au magasin bio Satori à Margencel !!!

comme Charly , en grande surface , mais le plus souvent je lui préfère le sirop d\'agave plus naturel et moins perturbateur sur le plan des triglycérides

Ne pouvant avoir le beurre et l\'argent du beurre le sirop d\'agave est moins économique ....

Alain

Bonjour,

Nouveau sur le forum que je parcours malgrés tout depuis plusieurs temps.
Je m\'interresse beaucoups aux recettes d\'Aroche, que j\'ai déjà testées pour une grande partie d\'entres-elles.

Je viens de réaliser la barre énergie rapide, que je vais tester demain sur un enchainement course à pied VTT,
En ce qui concerne la conservation, peut-on congeler les barres comme pour la longue durée ??

Tof écrit:

Bonjour,

Nouveau sur le forum que je parcours malgrés tout depuis plusieurs temps.
Je m\'interresse beaucoups aux recettes d\'Aroche, que j\'ai déjà testées pour une grande partie d\'entres-elles.

Je viens de réaliser la barre énergie rapide, que je vais tester demain sur un enchainement course à pied VTT,
En ce qui concerne la conservation, peut-on congeler les barres comme pour la longue durée ??

Sans aucun pb

Charly42 écrit:

Tof écrit:

Bonjour,

Nouveau sur le forum que je parcours malgrés tout depuis plusieurs temps.
Je m\'interresse beaucoups aux recettes d\'Aroche, que j\'ai déjà testées pour une grande partie d\'entres-elles.

Je viens de réaliser la barre énergie rapide, que je vais tester demain sur un enchainement course à pied VTT,
En ce qui concerne la conservation, peut-on congeler les barres comme pour la longue durée ??

Sans aucun pb

Merci de ta réponse rapide !

As-tu déja testé le gel energie rapide ? si oui que penses tu du goût ?

oui, et moi cela ne passe pas, et le gros pb c\'est en vtt pour le prendre.... dans les \"pomppotte\" pas pratique a dévisser, donc je reste sur la barre qui me satisfait pleinement(1/2 1/4h avant départ, et 1 1/2h avant la fin)

Skippy écrit:

Mig74 écrit:

Gràce à Ivan j\'ai découvert la creme pti\'dejuner à laquelle j\'accroche à fond. Je tente donc de trouver les composants afin de m\'en faire une tournée, et je n\'arrive pas à trouver le fructose... Vous le trouvez dans quel type de magasin ?

Je crois que Meg elle prend tout au magasin bio Satori à Margencel !!!

Bon le mag Bio à Margencel a pas de fructose... Je suis donc allé en grande surface : une vraie galère à trouver ce machin

Au bout de la troisième GS j\'ai trouvé du fructose cristallisé. Il est blanc C\'est cà ou je me suis planté ? Paske là je suis en rupture de pti déj, et ca le fait pas

Mig74 écrit:

Skippy écrit:

Mig74 écrit:

Gràce à Ivan j\'ai découvert la creme pti\'dejuner à laquelle j\'accroche à fond. Je tente donc de trouver les composants afin de m\'en faire une tournée, et je n\'arrive pas à trouver le fructose... Vous le trouvez dans quel type de magasin ?

Je crois que Meg elle prend tout au magasin bio Satori à Margencel !!!

Bon le mag Bio à Margencel a pas de fructose... Je suis donc allé en grande surface : une vraie galère à trouver ce machin

Au bout de la troisième GS j\'ai trouvé du fructose cristallisé. Il est blanc C\'est cà ou je me suis planté ? Paske là je suis en rupture de pti déj, et ca le fait pas

Tu n\'es quand même pas retourné aux tartines et confiture !!!

oui c\'est blanc!

vous déjeunez qu\'avec celà?
quelle ration? que cela? même les jours sens entrainement/compet ?

Voila mes sources d\'approvisionnement :

- www.polange.com : très sérieux , offre promo a la première commande , très large choix de produits ( on y trouve presque tout )
- www.amazon-vie.com : très sérieux , guarana, acérola , savon en cadeau a chaque achat
- www.BienManger.com : très sérieux , sirop de riz , malte d\'orge
-http://www.produits-biologiques.org : très bien achalandé , on y trouve presque tout , en revanche j\'ai eut des soucis de disponibilité produits lors de ma deuxième commande

@CHARLY ,depuis que j\'ai gouté a la crème déjeuner , elle m\' est devenu incontournable chaque matin ,j\'ai juste oter le sucre que je réserve que les jours d\'entrainement.
Le plus , c\'est qu\'il est devenu le petit déj de ma fille de 5 ans ( 1 cuillère a soupe maxi ) , elle avait toujours du mal a manger le matin , avec la crème je n\'est plus de soucis pour qu\'elle aille a l\'école le ventre plein .

fabien

Moi 100grs cela ne me tien pas au ventre tout le matin...

Charly42 écrit:

Moi 100grs cela ne me tien pas au ventre tout le matin...

J\'ai testé la boisson 3h c\'est vraiment bien, bravo Alain.

C\'est bon la confiture ! j\'en ais fait 10 pots de prune dimanche

jj écrit:

C\'est bon la confiture ! j\'en ais fait 10 pots de prune dimanche

ma réserve que du maison:

La crème sport petit dej peut être effectivement donné à des enfants ou ados mais là il est important de penser à renforcer la part en calcium donc il est alors indispensable de réaliser la crème avec un apport en produit laiiter (lait ou yaourt liquide)

Ma fille est une inconditionnelle de la crème délayée au yaourt à boire parfum vanille !!


Mon fiston (bucheron) lui tourne à une crème plus \"compacte\" au lait de châtaigne maison qu\'il enrichi en crème de marron
bonjours les calories mais bon l\'une tiens toute la journée un stylo ....et l\'autre une tronçonneuse de plus de 6kg


on peut aussi judicieusement renforcer la part en magnesium par de la poudre de cacao de qualité notamment pour des enfants ayant une tendance à l\'hyperactivité , extrêmement dévoreuse de magnesium .

Alain

Charly, le carton avec un sapin c\'est des bonbons des vosges ???

Bonjour
Je me lance dans la préparation de boissons et petit dej, j\'ai tous les ingrédients sauf le fructose. Est-ce qu\'un fruit au petit dej en complément de la recette peut le remplacer le temps que j\'en trouve ou en commande sur le net ?
Merci

Tu n\'a pas trouvé en grande surface , au rayon produits diététique ?
surprenant !
Désormais c\'est un produit dit de consommation courante ( même si sa consommation excessive est vraiment fortement déconseillé)

Bien sûr tu peux tout à fait le remplacer par du miel, du sirop d\'érable, du sirop d\'agave ...

L\'apport en fruit est tout à fait interessant le matin (en évitant à jeun les agrumes : trop acides)
je te conseille 3-4 pruneaux et 3-4 abricots réhydratés de la veille au soir dans un grand verre d\'eau (en buvant l\'eau )
La réhydratation augmentera la digestibilité

Alain

Je profite de l\'occasion pour te remercier Alain.
J\'étais jusque a présent septique sur le type d\'alimentation que tu propose .
Mais a l\'occasion d\'une sortie longue (5h) j\'ai tester tes recettes : crème sport déjeuné, barre énergétique, et boisson effet malto.
Une réussite et une vrai révélation : pas de coup de pompe ni de crampe. Pas non plus de cotre coup les jours suivant.

Vraiment bravo pour cette maitrise du sujet et encore merc i .

Je n\'en ai trouvé ni à la biocoop ni au leclerc du coin. Je ne désespère pas d\'en trouver ce soir dans un autre hyper ou dans une épicerie bio/nutrition.
J\'aimerais bien tester tout ça pour ce week-end, je fais le roch des monts d\'arrée (100km).
J\'ai l\'habitude de manger un kiwi le matin, je ne sais pas si c\'est une bonne idée.
Je vais essayer les fruits secs réhydratés, ça tombe bien j\'adore ces gourmandises là

En tout cas merci pour ta réactivité

aroche écrit:

Tu n\'a pas trouvé en grande surface , au rayon produits diététique ?
surprenant !
Désormais c\'est un produit dit de consommation courante ( même si sa consommation excessive est vraiment fortement déconseillé)

Bien sûr tu peux tout à fait le remplacer par du miel, du sirop d\'érable, du sirop d\'agave ...

L\'apport en fruit est tout à fait interessant le matin (en évitant à jeun les agrumes : trop acides)
je te conseille 3-4 pruneaux et 3-4 abricots réhydratés de la veille au soir dans un grand verre d\'eau (en buvant l\'eau )
La réhydratation augmentera la digestibilité

Alain