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On ne voit pas souvent nos cardios ?
- Charly42
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Charly42 écrit:
30x30 de mardi pas de repos depuis le mardi de la semaine dernière, soit 11h d\'entrainement(30x30,Gimenez, graisse, SG, SV1) normalement je me repose le mardi, mais étant en déplacement le mercredi j\'ai décalé j\'en est vraiment \"chié\".... en plus j\'essaye d\'évaluer correctement ces séances de 30X30 pour être à PMA et pas forcément à fond de chez à fond!!(mais sens capteur de puissance c\'est difficile ) donc normalement, Fcmax à 189, on voit bien que j\'atteins difficilement les 180
Si si quasi 800 watts lors des 30x30. Charly tu vas faire pleurer Cancellara
Blague mise à part, tu continues à utiliser Vsprint ? Alors retour d\'expérience ?
Ivan
Pour vsprint je vous fait un topo ce WE!!
.... j\'ai fais expret de laisser les courbes calculer par vsprint de puissance, elles me font trop rires
à bloc!!!
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- jose31tou
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- skippy
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Ivan
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- jose31tou
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Je n\'ai pas de bosse assez longue près de chez moi pour y faire l\'exo :S
Donc le fait qu\'il n\'y ait pas de dérive cardiaque , c\'est le but recherché !?
José
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- fcmax
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- Charly42
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Mais moi et l\'informatique , je suis parvenu a effacer le fichier de l\'ordinateur
Y a put qu\'a recommencer .
fabien
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- lebad
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- skippy
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Depuis 10 jours cela va mieux. Merci au logiciel du cardio. Grâce à cet outil on peut réellement sentir les passes difficiles comme les meilleurs moments. Je ne dois pas être loin de mon pic de forme ski alp.
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- vaco
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bon je prévois 2 élastiques
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- fcmax
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- skippy
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J\'espère seulement que le temps sera de la partie pour cette répétition grandeur nature de la PDG.
Ivan
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- skippy
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LA grippe m\'a scotché du 15 au 24 février. Bon j\'ai pas vraiment coupé ou un repos tout relatif. Pas bien Ivan
En fait c\'est musculairement il me semble que j\'étais affaibli. Incapable d\'accélérer ou de faire monter ce cardio.La forme est revenu on va dire depuis 2 semaines d\'après mes enregistrements. Donc 4 semaines après la fin ( symptomatique) de la maladie.
Ivan
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- vaco
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Dimanche : encore quelques flocons possibles le long des Préalpes et sur la crête des Alpes valaisannes, sinon généralement sec. En plaine, développement d\'éclaircies surtout en deuxième partie de journée. Maximum, 2°. Bise devenant forte.
il risque de souffler et de faire assez froid :S
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- fcmax
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Quand : Pendant ma semaine de récup en fin de cycle fractionné ( 3 semaine de travail a 2 séance par semaine )
Etat de la récup : en récup compléte
Dévellopement durant la charge : 52*16 a fréquence de 110/120
Vélo : tricycle couché monté sur support élite
Observation : puissance maximale du moment atteinte ( dur de monter au dessus de 175 de fréquence cardiaque ) , observation du seuil anaérobie a 174/175 ( on distingue parfaitement la moins bonne récupération lors que cette limite est atteinte ) .
fabien
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- jose31tou
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Si je me suis pas trompé, t\'as une cadence max > à 250 tr/min
T\'es hyper véloce
Mon record est 188 (sprint braquet très souple)
José
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fabien
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- rickyfirst
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