- Vous êtes ici :
- Accueil
- Forum
- VO2 CYCLING
- ENTRAINEMENT
- On ne voit pas souvent nos cardios ?
Recherche Kunena
On ne voit pas souvent nos cardios ?
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
Sachant que le TE est sous-évalué à mon avis sur du fractionné.
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- fcmax
- Hors Ligne
- Membre platinium
- vtt marathon
- Messages : 1470
- Remerciements reçus 27
J\'adore ces courbes STM .Super séance avec un TE de 4.4 !!!
Sachant que le TE est sous-évalué à mon avis sur du fractionné.
Ivan
J\'adore aussi les courbes suunto .
Pour le TE, je n\'est pas fait de mis a jour du niveaux d\'entrainement depuis mon dernier test d\'effort de janvier , je vais le remettre a jour a la fin du mois aprés mon test d\'effort programé le 20/12
Avec mon nouveau mode de calcul j\'obtiens une charge a 160 ce qui est très bien et très haut ( pour un exercice de 45\' ), puisque mes sorties les plus intense avec des durées de 3h/4h tournent autour de 300 de charges
fabien
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jose31tou
- Hors Ligne
- Membre premium
- Messages : 166
- Remerciements reçus 0
séance d\'1h sur HT fort sympathique ce soir (la 1ere de l\'année)
3x [ 3 x (40/20) + 2\' ] + 3x [ 3 x (30/30) + 2\' ] + 3x [ 3 x (20/40) + 2\' ]
José
edit: merdum avec le lien de l\'image, voir en-dessous
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jose31tou
- Hors Ligne
- Membre premium
- Messages : 166
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6423
- Remerciements reçus 785
1 2 3 4 5 4 3 2 1
J\'étais peut être un peu vite sur les 2 premières.
Mais pas de doute, les séries 4 et 3 à la \"descente\" sont vraiment les plus difficiles, on serre les dents pour ne pas baisser de régime. Les deux dernières le sont aussi dans le sens où j\'ai tout donné ! Cela se voit légèrement sur la courbe car la montée dans les tours est plus rapide sur la dernière.
Bonne purge en tout cas
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- guillaumedu17
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 835
- Remerciements reçus 6
Ce midi, j\'ai fait ma première pyramide de l\'année, en i4 (vers SV2).
1 2 3 4 5 4 3 2 1
J\'étais peut être un peu vite sur les 2 premières.
Mais pas de doute, les séries 4 et 3 à la \"descente\" sont vraiment les plus difficiles, on serre les dents pour ne pas baisser de régime. Les deux dernières le sont aussi dans le sens où j\'ai tout donné ! Cela se voit légèrement sur la courbe car la montée dans les tours est plus rapide sur la dernière.
Bonne purge en tout cas
Très belle courbe. Un cas d\'école presque
Il y a une séance sympa en pyramide que j\'ai faite il y a 2 semaines. J\'ai mélangé pyramide et 30/30
2x30/30 + 30\'\' récup + 4x30/30 + 1\'R + 6x30/30 + 1\'30R + 8x30/30 + 2\'R + 6x30/30 + 1\'30R + 4x30/30 + 1\'R + 2x30/30
Intervalles long de 30/30 et récup pendant la moitié du temps passé à PMA sur les intervalles
Sympa à faire et au final on passe autant de temps à PMA que sur un 3x8X30/30
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lulu
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 3121
- Remerciements reçus 97
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
- Hors Ligne
- Administrateur
- Messages : 11143
- Remerciements reçus 1234
Quelle vitesse ascensionnelle
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lulu
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 3121
- Remerciements reçus 97
Magnifique !!! Surtout à cette altitude
dsl ...j\'ai pas bien compris
au niveau altitude....je dois bien calibré le polar a l\'altitude de mon village ?
yvan me disais aussi que pour avoir le d+ sur le cardio il faut forcé la valeurs d\'altitude qui est sur auto ..
c\'est quoi forcé une valeur ,c\'est mettre une qui est proposée je suppose ,mais la quelle ,
merci.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6423
- Remerciements reçus 785
Très régulier et le max atteint sur la dernière minute.
FC un tout petit peu plus basse dès que ça monte moins pour 2 raisons :
* ça monte moins donc le cardio est plus dur à tenir pour moi.
* Puisque ça monte moins, j'ai choisi de "souffler" au début de ces passages là (quelques secondes où les cuisses font moins mal) car avec la vitesse, le km/h coute plus cher, surtout pour mon poids plume. Et en vraie montée, je sais que je fais la différence.
Bref, ci-joints le cardio et le profil. De quoi ramoner les artères et les bronches !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skoa
- Hors Ligne
- Membre senior
- Messages : 53
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6423
- Remerciements reçus 785
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
gimenez du jour en 11*1'/3' avec 410W/310W
Ca crash du watts !! Bravo
Ca fait quel TSS ??
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Auteur du sujet
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6423
- Remerciements reçus 785
La courbe cardio de mon 30"30" réalisé sur HT jeudi dernier. J'en ai bien bavé pour le finir : calibrage parfait, je pense, pour ces 2 séries de 10. Y a pas à dire, le HT, c'est vraiment parfait pour réaliser au mieux ce genre d'exos. Même si pour ma part, je préfère aller dehors quitte à le faire un peu moins bien.
Le mauvais côté, c'est que mon tendon d'Achille semble ne pas avoir apprécié l'enchainement avec le we VO2, et qu'il me titille. (et le weekend touriste à piétiner n'a pas trop aidé à calmer ça rapidement).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.