Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

guillaumedu17 écrit:

Hier soir, séance de natation avec le club de tri, ligne par niveau et adultes enfant. Bonne séance varier puis à la fin, petite compet organisé par équipe de 2, un adulte, un jeune.

Faire le tour de la piscine avec départ dans l\'eau et sortie à l\'australienne à chaque coins pour replonger ensuite dans l\'eau. Une sacré ambiance et une bonne dose de bonne humeur pour les jeunes et les moins jeunes !

ça c\'est de l\'entrainement ludique

c\'est quoi une sortie à l\'australienne ??

Salut à tous,

Au milieu du parcours natation, on sort de l\'eau pour courir un peu pour ensuite retourner nager. C\'est souvent à mis parcours.

C\'est sympa pour le public et ça détend les muscles.

Sortie avec le Club le matin 50 km pour 1600 D+ , et le soir sortie nocturne \"Les vers luisants\" 30 km 400 D+ , mais surtout 4 ème équipe sur 80 !

Franche rigolade !

La Tourelloise à la Tour de Salvagny (69) en équipe quatro avec mon club

Podium pour deux de nos équipes (sur trois)

Une sur le 45 et nos jeunes sur le 30

j\'ai pris une putain de saucée en vtt ce matin trempée mais alors trempée comme pas permis

4 heures de marche avec bâtons en Puisaye, si si ça existe!

JFD_ écrit:

Que les trains roulants? Jamais le régime moteur?

En même temps, il tourne super bien malgré quelques pics à 8000
Avec moi, ce qui morfle, ce sont les rotules de direction et pourtant, j\'évite toujours soigneusement les ornières (et je ne parle pas de monter sur un trottoir).

Aller, aujourd\'hui une petite heure sur route pour travailler la force, encore. Je pense faire beaucoup de séances de ce type durant les mois à venir, mais en entrecoupant avec des séances de vélocité.
Je vais forcer un peu les choses, l\'an dernier j\'étais crevé et je n\'ai rien fait de particulier, juste roulé sans le moindre programme. J\'ai été à la rue tout l\'hivers et jusqu\'aux 1ères chaleurs. Pas envie de reproduire ce schéma !

philbon écrit:

j\'ai pris une putain de saucée en vtt ce matin trempée mais alors trempée comme pas permis

Pareil à La Tourelloise et en plus elle était froide cette pluie

servodep écrit:

philbon écrit:

j\'ai pris une putain de saucée en vtt ce matin trempée mais alors trempée comme pas permis

Pareil à La Tourelloise et en plus elle était froide cette pluie

tout à fait froide également trois dimanche de suite la pluie ça devient agaçant

alors cette tourelloise bien ou pas ??

philbon écrit:

alors cette tourelloise bien ou pas ??

bien quand même mais boueuse

et c\'est tellement rare qu\'on soit douze du club sur un chrono....en plus avec de la réussite cette fois ci

dis nous en plus sur la réussite ;)

servodep écrit:

La Tourelloise à la Tour de Salvagny (69) en équipe quatro avec mon club

Podium pour deux de nos équipes (sur trois)

Une sur le 45 et nos jeunes sur le 30

c\'était un post juste au dessus Phil

philbon écrit:

trois dimanche de suite la pluie ça devient agaçant

Ouais, tu as raison. On paye des impôts bordel, pourraient nous mettre du beau temps

Courage, plus que 4 mois avant la première lueur d\'espoir au plan météorologique
Reste que du point de vue de l\'entraînement, cela aide à se forger un mental. Trouver la motivation pour sortir de la couette et aller se geler dans la flotte, autant d\'acquis pour mieux passer les galères futures. Qui a dit guerriers ?

Seb-@. écrit:

philbon écrit:

trois dimanche de suite la pluie ça devient agaçant

Ouais, tu as raison. On paye des impôts bordel, pourraient nous mettre du beau temps

ah toi aussi tu pense comme ça mais que fait le gouvernement

ou alors ils pourraient décaler le dimanche en fonction de la météo, si il est prévu de pleuvoir, hop ça devient un lundi...

servodep écrit:

servodep écrit:

La Tourelloise à la Tour de Salvagny (69) en équipe quatro avec mon club

Podium pour deux de nos équipes (sur trois)

Une sur le 45 et nos jeunes sur le 30

c\'était un post juste au dessus Phil

hé ebn voilà j\'ai pas pu relever le cou suffisament pour le voir

oh vieillesse ennemie

Bon, je vois que le moral est bon quand même !

Malgré quelques nuits courtes, montée ski roues sur Thollon avec mes nouveaux amis des Vorosses.

Arrivé juste avant la douche. Ce soir il neige à 1000 m !!!

Ivan

Sortie VTT ce matin... et... bin rechute... à nouveau douleur au bout de 30min.
En désespoir de cause je modifie au hasard ma cale ( je la remet un peu dans l\'axe tous de même )
Et... et bien la douleur ne progresse plus. Néanmoins elle restera présente tous le reste de la sortie.

En plus pluie pendant les 2H de rando. Transi de froid et en ne sentant plus mes pieds j\'ai réussi à me glisser sous la douche... Au bout de 10min... plus d\'eau chaude

Une journée de m**** j\'aurais dû rester au lit ce matin. Gros glandage cette aprem, juste découverte du monde du ski de fond...

Le vélo n\'est même pas lavé. j\'ai juste nétoyé la chaine et les plongeurs. La flemme de le laver dans la baignoire. En plus il n\'a pas d\'eau chaude le pauvre...

Bref je vais me coucher tient !

guillaumedu17 écrit:

Sortie VTT ce matin... et... bin rechute... à nouveau douleur au bout de 30min.
En désespoir de cause je modifie au hasard ma cale ( je la remet un peu dans l\'axe tous de même )
Et... et bien la douleur ne progresse plus. Néanmoins elle restera présente tous le reste de la sortie.

En plus pluie pendant les 2H de rando. Transi de froid et en ne sentant plus mes pieds j\'ai réussi à me glisser sous la douche... Au bout de 10min... plus d\'eau chaude

Une journée de m**** j\'aurais dû rester au lit ce matin. Gros glandage cette aprem, juste découverte du monde du ski de fond...

Le vélo n\'est même pas lavé. j\'ai juste nétoyé la chaine et les plongeurs. La flemme de le laver dans la baignoire. En plus il n\'a pas d\'eau chaude le pauvre...

Bref je vais me coucher tient !

On appelle cela une JDM !!!