Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jfd_ écrit:

Toujours outre Léman mais ppur très peu de temps encore, une sortie VTT de 7h dans les Grisons par une météo parfaite. Mais faite en mode photographe avec ~1kg de matériel en sus sur le dos.

Pas trop regardé les valeurs cycle de la sortie sauf sur la montée du Pass da Costainas où j'ai bien amélioré mon temps (vive les bonnes conditions!) malgré des pauses photographe.

J'ai loupé un épisode, ou il manque un CR quelque part ?

bonsoir
ce matin sortie club bien rythmé
dans les monts du vaucluse 92kms en 3h39
pour 1000m de dn+
grand soleil avec petit mistral
une belle bosse avec des passages a 14%
merci le président pour le parcours
pas mal de i6/5/7
bien mal aux jambes 🤪🤪

Hier soir j'ai roulé un peu moins de 2h avec un collègue du Team et un coursier du club de Wambrechies qui habite à 2,5km de la maison. Nous avons sympathisé lors de la course de dimanche et l'avons intégré à notre fil de discussion messenger pour caler des entraînements ensemble. Il se trouve que l'homme est une pointure dans la région dans le domaine de la course à pied, avec de nombreux marathons et 100km à son actif (2h26 au marathon en 1996). Il s'est mis au vélo il y a deux ans suite à des blessures à répétition à l'arrière de la cuisse. Comme quoi çà a du bon ces coursettes du week-end pour rencontrer des cyclos proches de chez soi

Ce soir, traditionnel Gimenez d'entretien. Avec la sortie d'hier un poil appuyée et la fatigue cumulée des courses du week-end, je parviens tout de même à finir avec 306wNP sans chercher à me dépouiller et vider le réservoir sur la dernière minute PMA. 266/404w en ayant été hyper régulier sur le i3, un poil négative split sur le i5.

Il y a 12 jours :
Gimenez ce soir : 310wNP/296wAP, exos à 411w moy et contre exos à 268w. Avec mes 64.5 kg sur la balance, çà me fait du 4.8w/kg à FTP sur du plat. Jamais atteint ce ratio en 6 ans il me semble

Actuellement je pèse 63kg : 4,86w/kg au seuil, ratio en progrès !

En plus j'ai roulé un peu plus vite (plus aéro ?)

Bonjour,
Aujourd'hui ce fut une petite sortie d'1h30 autour de la maison, sous une ambiance automnale.
Les bosses ont été montées @{I3-I4} en me concentrant sur le déroulé du cycle de dépalage, le plat roulé au calme entre {I1-I2}.

Les descentes humides restent faites sur les freins, j'ai toujours une grosse appréhension suite à la visite d'un fossé sur route humide. Je pense que tant que je n'aurai pas changé le boyau AR, le cerveau bloquera...

Hier ; je suis parti faire une nocturne, avant de découvrir sur place que ce n'était pas le jour de ma catégorie... Bien joué le boulet

Aujourd'hui, 1h45 pour 45 borne, sortie fartlek dans les bosses du village d'à-côté. Je me suis cru revenu au temps du confinement et de ses rayons d’activité de x km...

Course de Fronton, FSGT.

A côté de la maison, j'y vais à vélo et j'en reviens avec le Padre sur son VAE. J'aurais plus à raconter sur ce dernier que pour ma course où il ne s'est absolument rien passé, si ce n'est qu'on a rattrapé les 2/3 partis 2' devant nous (on se demande bien ce qu'ils faisaient avant qu'on les rejoignent...). Donc ils ont été énervés, ils partaient chercher tout ce qui essayait de sortir, donc on a eu droit à une course de cadets, 50% à 30 km/h, l'autre moitié à 50...
N'ayant plus roulé depuis 3 semaines, j'ai eu bien du mal au bout de 40 bornes, mais j'ai serré les dents jusqu'à la fin et déployé des trésors de stratégie pour ne pas succomber aux crampes. Impossible de sprinter dans ces conditions, je fais 19è sur 40, dans la confusion la plus totale, entre les erreurs du speaker pour le nombre de tours restants, les 2 et 3 qui suivaient les attaques en croyant que c'était des gaziers de leur catégorie et les passages de bidons dans la ligne droite précédant l'arrivée (ça, j'ai du mal à comprendre...).
Mais bon, une belle journée de vélo pleine d'effort sous la chaleur, ça fait du bien.

bonsoir
hier journée des associations pas pu rouler
ce matin sortie solo en endurance et sst dans les bosses
102km en 4h30 pour 1340 dn+
effectuer le parcours du raid des alpilles un peu plus musclé que l'année dernière la forme semble revenir 🙏

Bon un peu moins présent actuellement cause pleins de choses à faire avec le futur déménagement et le changement de région mais j’arrive à m’entrainer un peu quand même
J’ai repris les intensités sur HT. Dur dur la reprise je paye 2 mois d’endurance.
Hier belle sortie de 3h pour aller reconnaître le parcours de la Pyramidale, course VTT le 18 septembre prochain.
4 séances pour un petit 7h la semaine dernière.

J'ai fait une sortie de cyclotourisme en Chartreuse ce soir...

La Pinéa :


Les vaches dans la montée du fort St Eynard :

Il y en avait une en chaleur, t'as appelé l'inséminateur ?

jfd_ écrit:

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non?

Non, c'est une vache qui en chevauche une autre. D'ailleurs, je ne sais pas laquelle des 2 est en chaleur, il faut pouvoir observer quelques minutes pour savoir si c'est la chevauchante ou la chevauchée qui est en chaleur.

jfd_ écrit:

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? ..

Gilles ?

en parlant d'inséminateur la petite famille vas bien
🎉

Oui, la famille va bien et l'aîné a fini sa crise.

Pour les vaches, la chevauchante avait une plus grosse mamelle. La chevauchée etait plus maigre.

Sortie décontraction hier, 50 bornes avec Yannick à discuter en un peu moins de 2h.

lebad écrit:

jfd_ écrit:

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? ..

Gilles ?

J'avoue que j'ai cherché un Berlingo sur la photo, puis me suis demandé si JF ne faisait pas allusion à la paternité de Gilles... avant de piger que de loin, on pouvait se demander s'il n'y avait pas un taureau en pleine action.

gillesF78 écrit:

Pour les vaches, la chevauchante avait une plus grosse mamelle. La chevauchée etait plus maigre.[/attachment]

Ca ne dit pas grand-chose de leur état physiologique et hormonal (dommage) ; disons qu'on peut supposer que la chevauchante est plus vieille, ça cadrerait avec la mamelle plus grosse et qui décroche, et ça cadrerait avec le fait que les vaches + vieilles ont un peu plus de testostérone et jouent souvent le rôle de détection des chaleurs. Et si la chevauchée accepte, c'est bien le signe qu'elle est en chaleur, cherché par les éleveurs.