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Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
il y a 2 ans 1 mois #181546
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
110 bornes aujourd'hui en reconnaissance de la Castraise nouveaux parcours (enfin pas complètement). Je ferai un petit CR-topo un peu plus tard.
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il y a 2 ans 1 mois - il y a 2 ans 1 mois #181549
par jfd_
Là, c'était la dernière brouette de ce que j'ai pu sortir la dernière fois où j'ai pu aller tirer avec le tracteur d'un paysan voisin. Il en reste encore à sortir...
Donc ouais, ce n'est pas vraiment la période de ppg mais bon, c'en est quand même compte tenu de l'activité physique radicalement différente du pédalage
Cet après-midi, nouvelle sortie VTT. Prévu plutôt roulante, je suis parti avec le 'vieux' titane 26" monté en fourche rigide et... Vlan, première de l'année : là où je voulais aller, battue au grand gibier... donc je suis allé ailleurs mais cela a fini dans du sentier très karstique à plus de 15%. Évidemment, pas l'idéal avec un VTT 26" tout rigide
.... M'enfin, bon, pas grave. 1h48, 28km ou juste 490m d+
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.
La dernière : .../....
Homme blanc coupé beaucoup bois, hiver sera froid! (proverbe indien)
Ben, en fait, c'est du taf pas vraiment prévu. Lors du dernier épisode orageux (très) violent sur le piémont pyrénéen central, je me suis retrouvé avec deux acacias d'environ 25m enfourchés sur des arbres voisins sur une petite parcelle de forêt qui nous vient de mes arrière grands-parent paternels. Donc, ben, il a fallu finir le taf de mettre les deux complètement à terre, tout découper, transporter sur un pré avec une grange et, avant de stocker pour séchage, fendre..../...
pas un peu tôt pour la ppg 😂😂
Là, c'était la dernière brouette de ce que j'ai pu sortir la dernière fois où j'ai pu aller tirer avec le tracteur d'un paysan voisin. Il en reste encore à sortir...
Donc ouais, ce n'est pas vraiment la période de ppg mais bon, c'en est quand même compte tenu de l'activité physique radicalement différente du pédalage
Cet après-midi, nouvelle sortie VTT. Prévu plutôt roulante, je suis parti avec le 'vieux' titane 26" monté en fourche rigide et... Vlan, première de l'année : là où je voulais aller, battue au grand gibier... donc je suis allé ailleurs mais cela a fini dans du sentier très karstique à plus de 15%. Évidemment, pas l'idéal avec un VTT 26" tout rigide
.... M'enfin, bon, pas grave. 1h48, 28km ou juste 490m d+ Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 2 ans 1 mois - il y a 2 ans 1 mois #181554
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Grimpée de Montaud hier, dans "mon" jardin d'entraînement :
www.strava.com/activities/7900014596
Watts habituels, nouveau PR sur la montée mais le start façon cyclo-cross m'a mis hors jeu pour le podium au bout de 500m de course (rater l'enclenchement de la pédale n'a pas aidé non plus). Course poursuite jusqu'à la flamme rouge pour jouer la quatrième place à quatre => je fais 7. Dans la mesure où j'ai lâché 7.5 W/kg d'entrée pour revoir le groupe de chasse, le réservoir "lactique" était vide à l'arrivée.
Gagne en moins de 20min (à 1'30" devant moi), ça devient très compliqué d'exister quand les jeunes grimpeurs de FFC se pointent (sachant que la plupart jouaient déjà tout devant au CLM de Paladru la veille). Dernière au col du Coq dimanche prochain, au moins deux fois plus long donc ça devrait mieux me convenir, à voir...
PS : sinon faites gaffe à vos vélos, même sur des grimpées au fin fond de la campagne... hier midi à Montaud village un gars s'est fait tirer son Canyon Ultimate CF SL8 (bleu clair à patins, ultegra méca et roues carbones) pendant la remise des prix
www.strava.com/activities/7900014596
Watts habituels, nouveau PR sur la montée mais le start façon cyclo-cross m'a mis hors jeu pour le podium au bout de 500m de course (rater l'enclenchement de la pédale n'a pas aidé non plus). Course poursuite jusqu'à la flamme rouge pour jouer la quatrième place à quatre => je fais 7. Dans la mesure où j'ai lâché 7.5 W/kg d'entrée pour revoir le groupe de chasse, le réservoir "lactique" était vide à l'arrivée.
Gagne en moins de 20min (à 1'30" devant moi), ça devient très compliqué d'exister quand les jeunes grimpeurs de FFC se pointent
(sachant que la plupart jouaient déjà tout devant au CLM de Paladru la veille). Dernière au col du Coq dimanche prochain, au moins deux fois plus long donc ça devrait mieux me convenir, à voir...PS : sinon faites gaffe à vos vélos, même sur des grimpées au fin fond de la campagne... hier midi à Montaud village un gars s'est fait tirer son Canyon Ultimate CF SL8 (bleu clair à patins, ultegra méca et roues carbones) pendant la remise des prix
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il y a 2 ans 1 mois #181557
par cycloflamand
Triste époque... une connaissance s'est fait tirer son vtt alors qu'il buvait une chope post-ride avec ses potes. Vaut mieux avoir une assurance complémentaire pour son vélo et les dommages subis (ce que je n'ai pas).
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
PS : sinon faites gaffe à vos vélos, même sur des grimpées au fin fond de la campagne... hier midi à Montaud village un gars s'est fait tirer son Canyon Ultimate CF SL8 (bleu clair à patins, ultegra méca et roues carbones) pendant la remise des prix
Triste époque... une connaissance s'est fait tirer son vtt alors qu'il buvait une chope post-ride avec ses potes. Vaut mieux avoir une assurance complémentaire pour son vélo et les dommages subis (ce que je n'ai pas).
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il y a 2 ans 1 mois #181558
par Circus
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il y a 2 ans 1 mois #181563
par Thibaut
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il y a 2 ans 1 mois - il y a 2 ans 1 mois #181564
par david38
Région Grenobloise
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie entre midi et deux avec des collègues de travail, ~ 30 % tu temps avec FC > 177 bpm : faut pas aller jouer avec les grands!
Région Grenobloise
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il y a 2 ans 1 mois #181565
par Circus
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il y a 2 ans 1 mois #181580
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
sortie club apm j'ai un peu rallonge en prévision du raid des Alpilles
bonnes partie de manivelles ,les jambes ont bien répondu,
sortie club apm j'ai un peu rallonge en prévision du raid des Alpilles
bonnes partie de manivelles ,les jambes ont bien répondu,
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il y a 2 ans 1 mois #181585
par Circus
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il y a 2 ans 1 mois #181587
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Dimanche 1h de HT à i2 en regardant un cyclo cross Belge (challenge EXAKT), lundi CàP 1h05 endurance, mardi 1h20 de HT avec 5x(4' force + 2' vélocité), mercredi rien et ce soir CàP VMA 2x(10x(30"/30")) avec échauffement, montées de genoux, talons fesses et tout et tout 
Et bien j'ai bien ventilé, je pense que je bosse mieux la Vo2max sur du 30"/30" CàP qu'à vélo où l'anaérobie est trop présente. En CàP, le cardio monte direct !
Et bien j'ai bien ventilé, je pense que je bosse mieux la Vo2max sur du 30"/30" CàP qu'à vélo où l'anaérobie est trop présente. En CàP, le cardio monte direct ! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 2 ans 1 mois #181603
par jfd_
Si tu le jettes, dis moi où est la décharge hein 
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Si tu le jettes, dis moi où est la décharge hein Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 2 ans 1 mois #181604
par cyclo13
un peu loin pour toi😂😂
mais sérieusement c'est normal
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
un peu loin pour toi😂😂
mais sérieusement c'est normal
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il y a 2 ans 1 mois #181608
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Dernière sortie de préparation à la Castraise, en forêt de Grésigne (le coin vallonné le plus proche de chez moi), toujours avec Lorena qui finissait également sa prépa, sous mon "coaching" (c'est un bien grand mot pour quelques conseils et qui ne dit rien du plaisir de rouler ensemble). Cette fois-ci je n'ai rien oublié (dimanche dernier c'était mon casque, ma pompe et mes bidons...)... sauf le compteur/capteur Donc pas pratique pour faire des exos... On a fait avec le compteur de Lorena et pour moi aux sensations 3 séries de 10x30/30 en côte. Pour le reste, travail musculaire et temps de soutien vers la FTP (m'a-t-il semblé...). Nous avons bouclé le kilométrage de la Castraise mais fait 400m de D+ en plus, soit 1800m.
On va prier maintenant pour que la semaine prochaine le temps soit beau et pas trop froid...
Donc pas pratique pour faire des exos... On a fait avec le compteur de Lorena et pour moi aux sensations 3 séries de 10x30/30 en côte. Pour le reste, travail musculaire et temps de soutien vers la FTP (m'a-t-il semblé...). Nous avons bouclé le kilométrage de la Castraise mais fait 400m de D+ en plus, soit 1800m.On va prier maintenant pour que la semaine prochaine le temps soit beau et pas trop froid...
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il y a 2 ans 1 mois - il y a 2 ans 1 mois #181613
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je voulais aller faire un tour en Montagne Noire histoire de profiter du beau temps mais me suis fait "attraper" par le président du CS de ma résidence en sortant les ordures de bonne heure. Personne âgée oblige (il a 84 balais), je me fais avoir à chaque fois . J'ai donc fait ~1h30 d'électricité sur l'éclairage extérieur de la résidence pour mettre hors circuit certains lampadaires extérieurs. Bon, j'y ai mon intérêt aussi car cela baisse les charges à tt le monde au lieu de mandater un électricien pour ce faire
Résultat : suis resté @home et ai fait une sortie de 3h dans les coteaux bien rythmée. La super-patate, je ne sais pas pourquoi...
. J'ai donc fait ~1h30 d'électricité sur l'éclairage extérieur de la résidence pour mettre hors circuit certains lampadaires extérieurs. Bon, j'y ai mon intérêt aussi car cela baisse les charges à tt le monde au lieu de mandater un électricien pour ce faire Résultat : suis resté @home et ai fait une sortie de 3h dans les coteaux bien rythmée. La super-patate, je ne sais pas pourquoi...
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il y a 2 ans 1 mois #181615
par cyclo13
ton bon cœur te perdra 🤩🤩
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je voulais aller faire un tour en Montagne Noire histoire de profiter du beau temps mais me suis fait "attraper" par le président du CS de ma résidence en sortant les ordures de bonne heure. Personne âgée oblige (il a 84 balais), je me fais avoir à chaque fois
Résultat : suis resté @home et ai fait une sortie de 3h dans les coteaux bien rythmée. La super-patate, je ne sais pas pourquoi...
ton bon cœur te perdra 🤩🤩
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il y a 2 ans 1 mois - il y a 2 ans 1 mois #181618
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
T'as bien fait de ne pas attendre... de toute manière il n'y a eu que scratch H et F appelés, vers midi. Un peu obligé d'attendre vu que je gagne 
mais heureusement qu'il ne faisait pas froid là-haut et qu'il ne pleuvait pas (même pas eu froid dans la descente)
Côté classement je n'ai que le podium scratch en tête.
Grimpée sympa, bien difficile (12 bornes @ 9%), à refaire
même si c'était un coup de poker niveau météo :
www.strava.com/activities/7935690508
Et grosse satisfaction d'avoir saisi l'opportunité pour remporter une belle grimpée, et clore la saison sur une victoire
(quelques gros poissons étaient absents, mais y'a eu grosse lutte)
mais heureusement qu'il ne faisait pas froid là-haut et qu'il ne pleuvait pas (même pas eu froid dans la descente)Côté classement je n'ai que le podium scratch en tête.
Grimpée sympa, bien difficile (12 bornes @ 9%), à refaire
même si c'était un coup de poker niveau météo :www.strava.com/activities/7935690508
Et grosse satisfaction d'avoir saisi l'opportunité pour remporter une belle grimpée, et clore la saison sur une victoire
(quelques gros poissons étaient absents, mais y'a eu grosse lutte) Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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