Tu as fait quoi aujourd'hui???

Puisque le sujet est chaud bouillant sur le fofo, petite sortie polarisation ce matin.
www.strava.com/activities/193361014

Ballade en exploration des routes forestières du Vercors : www.strava.com/activities/193561200

Le genre de coin où tu te dis "Il est bientôt 19h, ça fait 10 bornes que j'ai pas croisé âme qui vive (en dehors des biches), le portable doit pas passer... Faut vraiment pas qu'il m'arrive un problème mécanique sinon je suis grave dans la merde..."

A la recherche d'une pile 2450 pour mon P2MAX !

app.strava.com/activities/193764214

Joli ballade matinale en Charteuse avec un petit bout de Vercors aussi!
On sens que l'automne n'est pas loin, ça caillait bien dans la descente du col de porte...
www.strava.com/activities/193771570

2h20, virée VTT orientée seuil. Ou fartlek en appuyant chaque montée.
Que c'est bien de rouler au sec !!

Zeo écrit:

Joli ballade matinale en Charteuse avec un petit bout de Vercors aussi!
On sens que l'automne n'est pas loin, ça caillait bien dans la descente du col de porte...
www.strava.com/activities/193771570

Il fait encore bien bon, quand même ! C'est surtout que la Chartreuse est un vrai frigo !

Sinon, jolie sortie, tu te fais plaisir à Gre, toi

A la chasse au dénivelé aujourd'hui!!!
Le parcours que j'ai créé sur strava annonçait 132 km pour 3200 m de dénivelé.
Bilan 142 km et 3950 de dénivelé....
Bon je peu comprendre pour les kms plusieurs fois j'ai fait demi tour pour des erreurs d'itinéraire par contre les dénivelés ils sont à la ramasse!!!
Voici l'itineraire créé:
www.strava.com/routes/939144
Et ma sortie:
www.strava.com/activities/193811480

Je vous rassure, vers les balcons de Belledonne c'était pareil... un bon 10°C à l'ombre jusqu'à 10h, guère plus ! Bien fait de ne pas avoir tenté Chamrousse
app.strava.com/activities/193829714

Demain grimpée de Prapoutel en principe, il fera beau mais faudra pas s'attarder à l'arrivée :-P

jfd_ écrit:

skippy écrit:

A la recherche d'une pile 2450 pour mon P2MAX !

app.strava.com/activities/193764214

Un site fiable et qui a toujours de la disponibilité (et surtout pas des piles stockées 3 ans avant d'être vendues ) : Piles et plus en banlieue Bordelaise. Ils ont tous les formats peu courants.

www.piles-et-plus.fr/

Dès 35€, port gratuit.

PS : pas d'actions chez eux mais un simple retour d'expérience positif

35€? 3.5€ plutôt non? C'est le prix que j'ai payé sur amazon.

franckydet écrit:

A la chasse au dénivelé aujourd'hui!!!
Le parcours que j'ai créé sur strava annonçait 132 km pour 3200 m de dénivelé.
Bilan 142 km et 3950 de dénivelé....
Bon je peu comprendre pour les kms plusieurs fois j'ai fait demi tour pour des erreurs d'itinéraire par contre les dénivelés ils sont à la ramasse!!!
Voici l'itineraire créé:
www.strava.com/routes/939144
Et ma sortie:
www.strava.com/activities/193811480

Étrange d'habitude c'est plutôt l'inverse, strava me sort des parcours à 4000m de D+ alors qu'ils font à peine 3000 en réalité.
A moins qu'ils n'aient changé leur algo entre temps.
Belle sortie en tout cas.

Bonjour, ça y est après une période de foncier et de seuil je me suis décidé ce matin de faire mon premier fractionné, de peur de ne pas tenir les séries je suis donc parti avec l'idée de faire une séance de 2X 10X20*40; le résultat n'est pas concluant, impossible de monter au dessus de 172 bpm et récup à 158/160, les jambes étaient bonnes, peut être faut il que je passe en 30*30 pour faire monter davantage le cœur?

Lol je voulais mettre 2950 et non 3950 ;)

En effet : le D+ calculé est toujours surestimé dans Strava

Montée du Revard ce matin

Bon çà vaut pas la Croix de Chaubouret par la Valla (@ Lebad )

3ème dossard de l'année, sur la course (à pied) de mon village. Un peu plus de 10km et 150m de D+ sur mes chemins d'entraînement, d'habitude c'est un gros objectif de fin de saison, mon été calamiteux change la donne pour cette année. Malgré la méforme du moment je prends le départ, il semblerait que l'inverse ne soit pas envisageable ...
Départ prudent, car je sais que je paierais la moindre accélération de trop. Le 1er se détache très vite, je le connais car on a couru ensemble en juin à Vassivière, ça me fait une bonne raison pour ne pas essayer de le suivre aujourd'hui. Derrière ça met un peu plus de temps à se décanter, c'est dans le 5ème km que mon dernier accompagnateur va lâcher.
Emballé c'est pesé, la course se finira comme ça : 2ème scratch à 1' du vainqueur, sans avoir besoin de trop s'employer, c'est ce qu'il me fallait pour démarrer une bonne petite période de repos. Le chrono, je ne m'en suis pas trop soucié pendant la course, ni à la fin puisque j'ai oublié de l'arrêter ; je finis en 38'40. Mon meilleur chrono en course sur ce parcours, ce qui ne pourra que me motiver pour l'avenir quand je retrouverai la forme. Je suis content, mon fan-club est content, mon président est content, bref c'était une bonne matinée !
Foulées des Escargots - 10km

Bravo Stam !


De mon côté, weekend sans dossard... donc une seconde sortie VTT à la découverte de nouveaux sentiers.
Sortie courte, avec 25' de i3 (ou SST) aux sensations, et deux pétards de 3' où j'ai bien appuyé, disons i5.

Je me suis bien amusé, y a des sentiers techniques/challenges dans le coin, c'est cool !

Prapoutel, première ! Un beau podium scratch (le premier !) derrière Mickael Gallego, Jérémy Brunello et devant Nicolas Ougier, Serge Garnier et Joris Ronflet
app.strava.com/activities/194352347

Une belle partie de manivelles avec Joris, Nico et Serge à distance respectable de l'inaccessible Micka... On arrive à quatre pour la deuxième place et je m'arrache limite crampes pour lâcher Sergio et Nico dans les 100 derniers mètres :-D
Record de watts au passage, bien entendu (327 W moy / 334 W NP sur 45')... Comme attendu j'ai souffert la première moitié (après les 4h30 d'hier ), mais ça s'est débloqué ensuite ^^

PS : 1450 m/h sur 45' ça commence à causer... même si je n'étais pas seul à rouler.

albator83 écrit:

Prapoutel, première ! Un beau podium scratch (le premier !) derrière Mickael Gallego, Jérémy Brunello et devant Nicolas Ougier, Serge Garnier et Joris Ronflet
app.strava.com/activities/194352347

Une belle partie de manivelles avec Joris, Nico et Serge à distance respectable de l'inaccessible Micka... On arrive à quatre pour la deuxième place et je m'arrache limite crampes pour lâcher Sergio et Nico dans les 100 derniers mètres :-D
Record de watts au passage, bien entendu (327 W moy / 334 W NP sur 45')... Comme attendu j'ai souffert la première moitié (après les 4h30 d'hier ), mais ça s'est débloqué ensuite ^^

PS : 1450 m/h sur 45' ça commence à causer... même si je n'étais pas seul à rouler.

ENORME, t'es vraiment costaud cette année

@Stam: bravo!!
@albator: 2014 rodlophe year!!

pour moi, alors , hier matin, 3/4 de cap à jeun, en appuyant un peu plus.... pas facile la cap+velo.... mais je sens que cela viens tranquille.
www.strava.com/activities/193828750
l'après midi, échauffement, puis montée sèche just vers chez moi, je la connais par cœur, mais pas mal de vent, du coup à 30s de mon record, mais comme le premier(Cedric Richard) qui est également pil poile à 30s de son record. je fais 6ème, et 3 ème caté ... bien comptant, je pense avoir le retour du tour loire pilat dans les jambes, pourvu que cela dur.
www.strava.com/activities/193922062

Ce matin, 2h de VTT, avec du i1/2 un tout petit peu de I3 et un gros I4 pour prendre un kom, que strava ne me trouve pas!! et un bon I3 pour mettre à la ramasse un cyclo sur la route, dans la même montée que la veille, le mec était raid en haut.... ce faire gratter par un VTT 29" avec des pneus de 2,25.... no problemo on à discuté 1minute
www.strava.com/activities/194251677

ce qui conclu 10jours de sport non-stop ......