Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ce soir 2x(10(30/30)) en SV1,je n'ai pas pu faire de 3eme séries j'étais attendu, snif snif

Petite sortie de 2h00 ce matin 57kms et déjà une chaleur étouffante à 09H00. Au menu : des séries de sprints en côte avec tout à droite :sick:
De la PMA "explosive" en somme.

Sortie déblocage en vu de la course VTT demain

skippy écrit:

Sortie déblocage en vu de la course VTT demain

Et tu vas où demain ?

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie déblocage en vu de la course VTT demain

Et tu vas où demain ?

A Torgon avec Grèg

Départ 11h00

a j'y était allé l'année dernière d'ailleur j'ai cru ne jamais trouvé je savais pas que c'était a la station! Course sysmpa mais courte 1h15 je crois pour moi.

3*20' de SV2 ce matin sous un ciel incertain qui a fini par se découvrir massivement pour me cuire à point.
112 km - 2400 m sans jamais dépasser les 900 m, le tout en 4h10... une bonne séance de travail, bien maîtrisée :) :
connect.garmin.com/activity/104383782

skippy écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie déblocage en vu de la course VTT demain

Et tu vas où demain ?

A Torgon avec Grèg

Départ 11h00

Aaaah la Torgonabike ! Le jour de mes 54 ans !
La reconnaissance avec Ivan !

petit repérage sur mon parcours chrono de samedi prochain...
hé bien la position en descente de tony martin au tour de france il faut admettre que
ou j'était en rupture a 70.4 km/h dans la partie descendante la plus forte ,je passe facile a 74.5 sans mes zipp 404 qui me ferons encore gagné de la vitesse sans pédaler et la récupération de cette partie me donne des ailes pour le mur final d'un km

Une sortie longue sur une partie de la forestiere.
et un essai d'une capture d'écran:icon_tongue :huh:

phil écrit:

Une sortie longue sur une partie de la forestiere.
et un essai d'une capture d'écran:icon_tongue :huh:

ça marche.

servodep écrit:

skippy écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie déblocage en vu de la course VTT demain

Et tu vas où demain ?

A Torgon avec Grèg

Départ 11h00

Aaaah la Torgonabike ! Le jour de mes 54 ans !
La reconnaissance avec Ivan !

Oui oui je me rappelle bien

Hier, une petite dose de km ài2+, pour bien travailler l'endurance de base : 1h45 à 33km/h (pas de dénivelé, ou si peu, je vous rassure), à 142bpm de moyenne (78% fcmax). Comme c'était super plat, j'ai été tout le temps actif, et je dois dire que ça m'a bien fatigué, moi qui ai l'habitude de passer 25% de mon temps en descente !
Du coup, les 18x(54" i4+ / 26" i2) en càp prévus ce matin se sont résumés à 14 répétitions.
Demain, 3x10' de 30"/30" en càp, si les jambes suivent...

Pour revenir à Philosophie Magazine et à l'interview croisée Jaja-philosophe, rien de révolutionnaire avec leurs termes "hyperbolique" (principe du gars qui se bat contre lui-même) et agonistique (principe du compétiteur). Ce qui est marrant, c'est que Jaja prenait Voeckler comme exemple de compétiteur, et Fédrigo comme exemple de "champion de laboratoire" (on sent l'estime du gars pour ceux qui cherchent la performance sur eux-mêmes), lorsque le philosophe prenait le cyclosportif comme incarnation du principe hyperbolique, et le coursier celle du principe agonistique. Bref, n'achetez pas ce magazine uniquement pour la prose de Jaja !...

Ce soir 40' de HT en SG tranquillou quoi

pareil 45' de HT SG

demain départ du CLM à 9h12 go!go!go!

De la pluie depuis hier après-midi, donc séance HT dans le garage ce matin...
Une petite "power" pendant 1H12 6*(3' force + 1'30 hypervélocité + 2'30 récup)

sortie en solo sv1 avec des passage sv2 avec un vent tout le long du parcours
concentré tout le long pour rester souple et ne pas laisser les puls descendre ...durdur.
maintenant semaine de surcompensation :sick: ,je déteste la sensation physique et morale de cette semaine.

c'est peut etre que tu en a pas besoin alors non?

mfmik écrit:

c'est peut etre que tu en a pas besoin alors non?

comme tout le monde je pense que j'ai besoin de cette semaine light conseillée pour la progression .
mais c'est comme l'indigestion après une cuite...:sick: c'est bizarre ,mai je me sens jamais bien quand je sur-compense ,j'ai besoin de ma petite dose quotidienne d'exercice physique...et si possible un bazar du style 30/30 ,après je suis dans un état euphorique pour la journée ,ces tout le contraire après une course ou je finis minable et idem en rècup passive .

Aujourd'hui 3h30 de VTT, sortie SG avec quand même quelques passages en SV1 et SV2 dans les bosses