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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Ah oui, ça fait toujours pareil le 1er Gimenez de chaque saison : tu pars sans trop de repères, tu commences 20W au-dessus des prévisions, à la 4ème répétition tu te dis "facile, j'ai pris 30W cet hiver", à la 5ème un doute s'installe, et à partir de la sixième c'est -20W45' de CAP hier soir avec 4 x fois l’enchaînement 200 m à VMA et 800 m à i3. Les 4 répétitions sont très bien passées (ça pique quand même un peu) mais la 5ème ne m'aurait moins plus (çà me fait penser aux sensations d'un célèbre, du moins sur le site, exercice d'entrainement cycliste..
). Je pense que j'avais encore 2 à 3 répétitions dans les jambes mais comme j'avais pas le temps....
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Et sinon 45' de càp à i2 ce matin.
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- Charly42
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du I3 un premier de 27min, second de 15min le tout à 320/330W
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à bloc!!!
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- lebad
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Ahah, quasi ma PMA et le mec, il pourrait presque siffloter à cette allure !le tout à 320/330W
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- Circus
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Ahah, quasi ma PMA et le mec, il pourrait presque siffloter à cette allure !le tout à 320/330W
c'est exactement ce que je me suis dit
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Ca fait rêver !!
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- albator83
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- Circus
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Pas le même poids non plus
dans les 55 kg Pierre non ?
C'est encore pire !!
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- laurent.a
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Pas le même poids non plus
dans les 55 kg Pierre non ?
Oui c'est cela, 55kg .....
.... par cuisse le Charly
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- lebad
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Mais sinon, ma norme c'est 58. En effet.
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- cyclo13
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- Charly42
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Ahah, quasi ma PMA et le mec, il pourrait presque siffloter à cette allure !le tout à 320/330W
c'est exactement ce que je me suis dit![]()
Ca fait rêver !!
Pas le même poids non plus
dans les 55 kg Pierre non ?
J'avoue je me suis pas pesé depuis.... novembre :) je surveille mon poids depuis 2007 , et la j'en ai marre un peu... la glace (le miroir ;) ) me renvoie ce que je veux .. donc suis comptant :) (bon va bien falloir que je regarde le chiffre tout de même).
je dois être autour des 75/76kg actuellement
Lebad => 330/56 = 5,89w/kg
Charly=> 430/75 = 5,73w/kg (si optimisé 73=> 5.89w/kg).
Par contre au plat au faux plat, Lebad a tjrs besoin d'un charly :) mdr
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- lebad
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- papipop
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- kikinou16
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-non il pleut
-ben t'as le vélo qui a la roue arrière bloqué au garage...
j'aime mes filles
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- cycloflamand
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Mercredi matin : Pensant aller mieux (36.8°C) je tente un gimenez sur HT --> lourde erreur, écroulé dans la seconde série... Séance de Force vélocité de lundi aprem mal digérée/bronchite trop pénalisante pour ce type d'effort ?
Jeudi soir : 1h10 de HT et 3x15' à i3.
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- kikinou16
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- cycloflamand
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un Gimenez après 38° de fièvre tu frôles l'incontience
Une température corporelle revenue proche de la normale le lendemain me semblait suffisant comme indicateur. Belle connerie !
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- zero_janvier
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J'ai eu la même mercredi. Ma grande (8 ans) m'a proposé qu'on aille courir ensemble samedi, ça me motiveraitPapa tu fais pas de vélo cette semaine?
-non il pleut
-ben t'as le vélo qui a la roue arrière bloqué au garage...
j'aime mes filles
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
C'est vrai que j'ai eu un gros coup de mou cette semaine. J'ai décidé de la faire off et ne faire que quelques assouplissements et un peu de gainage. Chaque soir, j'ai quelques remords, mais le bilan ce vendredi, c'est que je me sens mieux, moins fatigué et plus détendu. Vivement un peu de beau pour ressortir
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- stam
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- laurent.a
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- C_mic07
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