- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Les triathlètes qui marchent bien sont plus jeunes que toi, ou plus entrainés que toi.
J'ai bien l'impression. Va falloir s'habituer. Si les triathlètes y arrivent, y a pas de raison que j'y arrive pas.
115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
Arrivé juste à temps pour voir Pedersen puis Pedersen gagner.
Mais si, on peut faire les deux!
C'est une question d'intensité. Je fais ma récup en CàP les jours où je ne roule pas (et le lendemain, je peux taper de grosses intensités en vélo (enfin, tout est relatif). Par contre, c'est allure footing (type 15km à 5'/km -12km/h- et le cardio entre 100 et 110 BPM max). C'est sûr que si tu fais du fractionné en CàP (genre 15 X 500m @ 3'40" sur 15km) ben la sortie vélo du lendemain, tu pourras difficilement refaire un fractionné... Mais c'est comme tout, il faut alterner les séances dures avec les séances de récup. Après, qu'elles soient faites en vélo ou en CàP, c'est indifférent. Enfin, pas tout à fait, après 50 ans, les séances dures, il vaut mieux les faire en vélo (car en CàP, les articulations dégustent
). Ca tombe bien, je suis bien plus cycliste que coureur
!
NB: Par contre, les groupes musculaires ne sont pas identiques, donc il faut régulièrement s'entrainer dans les deux, sinon, effectivement, c'est courbatures garanties....
Mouais... J'ai aussi remarqué que la randonnée pédestre (marche pépère) donne des mauvaises sensations en vélo le lendemain. C'est peut être aussi à cause de la descente qui fait fonctionner les quadriceps en excentriques.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Idem pour les premières séances de ski de fond d'ailleurs, il en faut bien 2-3 pour ne pas marcher comme Robocop le lendemain.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3937
- Remerciements reçus 697
www.strava.com/activities/4176691819
www.strava.com/activities/4180617709
Je n'ai plus de bras
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Week-end de gravel en Ardèche.
www.strava.com/activities/4176691819
www.strava.com/activities/4180617709
Je n'ai plus de bras
Cool ! était-ce une compétition ?
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3937
- Remerciements reçus 697
Week-end de gravel en Ardèche.
www.strava.com/activities/4176691819
www.strava.com/activities/4180617709
Je n'ai plus de bras
Cool ! était-ce une compétition ?
Non, randonnée en autonomie avec trace GPS fournie par l'organisateur.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Week-end de gravel en Ardèche.
www.strava.com/activities/4176691819
www.strava.com/activities/4180617709
Je n'ai plus de bras
Cool ! était-ce une compétition ?
Non, randonnée en autonomie avec trace GPS fournie par l'organisateur.
Mais si vous êtes en autonomie, et qu'il n'y a pas de classement, vous pourriez le faire sans organisateur. Qu'apporte l'organisateur ?
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3937
- Remerciements reçus 697
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 705
- Remerciements reçus 175
Bonne soirée à tous
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1878
- Remerciements reçus 370
Houla ! J'en suis pas là. Ca fait que 3 semaines que j'ai repris la CàP. Donclà, c'est 11km à 5'10/km.
Les triathlètes qui marchent bien sont plus jeunes que toi, ou plus entrainés que toi.
J'ai bien l'impression. Va falloir s'habituer. Si les triathlètes y arrivent, y a pas de raison que j'y arrive pas.
115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
Arrivé juste à temps pour voir Pedersen puis Pedersen gagner.
Mais si, on peut faire les deux!
C'est une question d'intensité. Je fais ma récup en CàP les jours où je ne roule pas (et le lendemain, je peux taper de grosses intensités en vélo (enfin, tout est relatif). Par contre, c'est allure footing (type 15km à 5'/km -12km/h- et le cardio entre 100 et 110 BPM max). C'est sûr que si tu fais du fractionné en CàP (genre 15 X 500m @ 3'40" sur 15km) ben la sortie vélo du lendemain, tu pourras difficilement refaire un fractionné... Mais c'est comme tout, il faut alterner les séances dures avec les séances de récup. Après, qu'elles soient faites en vélo ou en CàP, c'est indifférent. Enfin, pas tout à fait, après 50 ans, les séances dures, il vaut mieux les faire en vélo (car en CàP, les articulations dégustent
). Ca tombe bien, je suis bien plus cycliste que coureur
!
NB: Par contre, les groupes musculaires ne sont pas identiques, donc il faut régulièrement s'entrainer dans les deux, sinon, effectivement, c'est courbatures garanties....
Sans aller chercher les perfs', il doit bien être possible de courir et de rouler.
En FLAC plutôt, j'espère ?... j'ai commencé à encoder en MP3 ...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
En FLAC plutôt, j'espère ?
Non, le flac prend beaucoup d'espace pour un maigre gain de qualité.
T'as déjà fait un test à l'aveugle ?
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1878
- Remerciements reçus 370
Si tu veux gagner de la place, tu aurais dû encoder en OGG.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1878
- Remerciements reçus 370
Bah, change de voiture.ogg n'est pas supporté par mon autoradio
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Bah, change de voiture.ogg n'est pas supporté par mon autoradio
Le super bonus post-confinement est terminé. J'attends le prochain
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Thomkart
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 201
- Remerciements reçus 89
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Je vois d'ici les traileurs à la frontale se faire courser par la marée-chaussée en rase campagne...
Aujourd'hui (et j'ai peut être eu une bonne intuition), j'ai remonté les BePro sur le mulet, switché en mode L/R, et mis le mulet sur le HT. Fini le taf trop tard pour aller rouler dehors, du coup 45' de HT avec 2x10x(30"/30") improvisé.
Même braquet que la semaine dernière sur le fractionné, cadence un poil supérieure pour des efforts à un gros 400w.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7349
- Remerciements reçus 1196
T'inquiète, si tu ne le sais pas, eux le savent !Qu'ont fait les étudiants pour mériter cela ?
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Punaise... vélotaf sous la bruine, je ne me souvenais plus que le sur-pantalon imperméable donnait si chaud...
Question : c'est bien efficace, les couvre-chaussures imperméables, ou ça finit quand même par de la flotte dans la chaussure, via les trous des cales ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11073
- Remerciements reçus 1185
Je laisse les compressions audio ici et rapatrie les histoires de masques/plaintes, etc, dans le sujet coronavirus. Merci de continuer sur ce sujet là bas si vous le souhaitez.
Désolé de la forme qui n'est pas habituelle chez moi..
[Tenue de Pluie] : Boh, imperméable, cela fini toujours par passer un peu. C'est en fait une sorte d'atténuateur pour mon expérience perso. Mais cela dépend du nombre de kilomètres à se taper quoi.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
C'est vrai qu'on pourrait créer un sujet là-dessus (y'en n'a pas déjà un d'ailleurs ?).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
J'ai roulé sur le parcours "Yorkshire" pendant 1 tour, en montant progressivement en puissance. Fait la bosse de Harlow à bloc (y'avait ure indication automatique me donnant le temps du premier, j'ai longtemps été dans le match
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Ensuite j'ai fait le Emily's short mix : 30' à 262wNP.
On y prend vite goût ! Je sens que l'abonnement Netflix va sauter au profit d'un abonnement Zwift...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.