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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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Belle victoire de Ganna ceci dit, car le terrain n'était pas facile et derrière ils étaient à bloc en poursuite (une vingtaine de favoris à l'arrivée)... ce gars-là est bien plus qu'un excellent rouleur et poursuiteur, il m'épate de + en +
Un avenir à la Indurain ? (où plus récemment Wiggins ?)
Ce soir j'ai roulé une heure à SST. 3ème jour d'affilée à ces intensités. J'ai fini à pied car j'ai percé mon boyau arrière à 1km de la maison
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Bon le boyau était de toute manière en fin de vie ; c'est le moment de basculer sur les Zondas.
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- laurent.a
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
En tout ca, c'est beau d'etre jeune, à bloc dès le départ des montées, derriere on essaye de lisser l'effort et on reprend tout le monde au train, et en descente, on débranche le cerveau.
Très bonne journée qui permet de nouer des liens sympas avec les eleves, de découvrir des nouveaux chemins et de repousser ses limites pour ne pas paraitre dépassé
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
A refaire !
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- Rodolphe59_13
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J'avais des messages de retard depuis mardi
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Mercredi: renforcement haut du corps avec haltères et élastiques
Ce soir, séance PMA sur HT: 10x(30"@140%FTP/30"@70%), 3 séries avec 5' de récup.... terminé bien vidé
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce matin échauffement en allant chez le doc, et 2x10' de 30/30 sur le retour.
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- gillesF78
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- Christoph3
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Après 1,5 mols de HT forcé au printemps, je sais pas où tu trouves
CàP pour moi aujourd'hui, 55' entre 2 averses.
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- Circus
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En fait à part la première série, la 2è et la 3è ont eu 9 répétitions et la dernière 11.
Je ne dois pas savoir compter...
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- gillesF78
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Après 1,5 mols de HT forcé au printemps, je sais pas où tu trouvesle couragel'envie de t'y remettre déjà.
CàP pour moi aujourd'hui, 55' entre 2 averses.
La cap, c'est bien, mais à chaque fois que j'ai essayé sérieusement ça m'a fait une tendinite (fascia lata).
Ce qui me motive a choisir le HT plutôt qu'une sortie humide : le gain de temps, la facilité pour s'habiller, et la garantie de faire de l'intensité.
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- cycloflamand
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Vendredi soir j'ai roulé 1h20 sur le Bulls 6600 équipé des Zondas, sans capteur de puissance. Aux sensations je me suis calé à SST et j'ai fait à peu près la même vitesse de croisière sur un parcours plat de référence (donc 5ème jour d'intensité d'affilée).
Cet après midi, 1h de récup' avec le vélo de cyclo-cross pour exploiter les petites routes cracra (récoltes de pommes de terre)...
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- Circus
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- gillesF78
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J'étais parti pour faire court et dans la vallée, mais je me suis vite aperçu que j'étais habillé trop chaudement. J'ai donc décidé d'aller plus en altitude où il fait plus froid...
94 km et 2200 m de dénivelé
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- stam
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Ça m'arrivait aussi à l'époque où j'arrêtais le chrono à chaque répétition. Maintenant je le laisse filer sur toute la durée de la série, et c'est beaucoup plus compliqué de se tromper...Séance de PMA ce matin, 70 bornes avec 4x8x30/30@360w.
En fait à part la première série, la 2è et la 3è ont eu 9 répétitions et la dernière 11.
Je ne dois pas savoir compter...
Ce matin grasse matinée et 2h dans les talus, 1000m de D+ et je n'ai regardé ni la vitesse, ni la distance...
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- albator83
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Encore un gros niveau (43' @ 1500 m/h), dans le cinq majeur dès la mi-course sans en faire plus que mes adversaires (une première ! ne pas se fier aux 2-3 photos
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Christoph3
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Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
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- gillesF78
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115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
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- Christoph3
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J'ai bien l'impression. Va falloir s'habituer. Si les triathlètes y arrivent, y a pas de raison que j'y arrive pas.
115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
Arrivé juste à temps pour voir Pedersen puis Pedersen gagner.
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- gillesF78
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Les triathlètes qui marchent bien sont plus jeunes que toi, ou plus entrainés que toi.
J'ai bien l'impression. Va falloir s'habituer. Si les triathlètes y arrivent, y a pas de raison que j'y arrive pas.
115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
Arrivé juste à temps pour voir Pedersen puis Pedersen gagner.
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- cycloflamand
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- gillesF78
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En lien avec le HS à propos des supports numériques sur impact coronavirus, j'ai commencé à encoder en MP3 les CD musicaux de Sophie pour débarrasser une armoire de CD qui :
- prend de la place dans le salon
- se fait régulièrement bazarder par Charles
Le serveur de fichiers accessible en wifi+ethernet permet de lire la musique sur tous les appareils connectés : ordinateurs, téléphones, tablettes avec enceintes bluetooth...
Région Grenobloise, GillesF78
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- PEB
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Les triathlètes qui marchent bien sont plus jeunes que toi, ou plus entrainés que toi.
J'ai bien l'impression. Va falloir s'habituer. Si les triathlètes y arrivent, y a pas de raison que j'y arrive pas.
115 bornes dans la vallée.
Un bon gros vent de Nord qui use bien.
Pas de jus pour aller chercher les bosses.
Tu t'es cramé hier ! La course à pied, c'est incompatible avec le vélo, il faut prendre le temps de récupérer.
Arrivé juste à temps pour voir Pedersen puis Pedersen gagner.
Mais si, on peut faire les deux
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
C'est une question d'intensité. Je fais ma récup en CàP les jours où je ne roule pas (et le lendemain, je peux taper de grosses intensités en vélo (enfin, tout est relatif
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
NB: Par contre, les groupes musculaires ne sont pas identiques, donc il faut régulièrement s'entrainer dans les deux, sinon, effectivement, c'est courbatures garanties....
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