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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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- Rodolphe59_13
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Ce soir, j'ai fait mon 1er Gimenez
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bah ça vide bien mais ça confirme aussi que je dois réajuster ma FTP sur GC car j'aurais du finir "à l'agonie"
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Du coup j'ai réajusté GC selon mes dernières séances et on verra sur les prochains entrainements.
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- cycloflamand
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Bonsoir à tous,
Ce soir, j'ai fait mon 1er Gimenez. Et oui je n'avais encore jamais essayé ce type d'entrainement
Bah ça vide bien mais ça confirme aussi que je dois réajuster ma FTP sur GC car j'aurais du finir "à l'agonie"mais finalement j'aurais pu faire une 10ème répétition, ce qui je pense, n'est pas normal.
Du coup j'ai réajusté GC selon mes dernières séances et on verra sur les prochains entrainements.
Pour ton premier, effectivement tenir plus de 7 séries est déjà beau... Tout dépend de la calibration des efforts. De base c'est un exo calibré en fonction de la PMA, et pas la FTP. Ce qui peut changer beaucoup de chose au niveau des efforts d'1 minute car j'ai toujours trouvé les 120% de FTP faiblards pour de la PMA...
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- Circus
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Aujourd'hui j'ai utilisé Zwift pour la première fois. Ma clé ANT+ achetée lors du confinement a été détectée de suite, les BePro reconnues par l'application direct, vraiment cool.
On y prend vite goût ! .
Ça va être mon cas dans 1 mois, à la reprise. Le HT est commandé, il faut que j'achète un ordi portable pendant les vacances.
Il me tarderait, presque...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- laurent.a
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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- cycloflamand
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Ce matin, 1h25 de récup' sur 52x19. 6°C au départ, veste et gants d'hiver à la mi-octobre.
Réchauffement climatique qu'ils disent
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Rodolphe59_13
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Bonsoir à tous,
Ce soir, j'ai fait mon 1er Gimenez. Et oui je n'avais encore jamais essayé ce type d'entrainement
Bah ça vide bien mais ça confirme aussi que je dois réajuster ma FTP sur GC car j'aurais du finir "à l'agonie"mais finalement j'aurais pu faire une 10ème répétition, ce qui je pense, n'est pas normal.
Du coup j'ai réajusté GC selon mes dernières séances et on verra sur les prochains entrainements.
Pour ton premier, effectivement tenir plus de 7 séries est déjà beau... Tout dépend de la calibration des efforts. De base c'est un exo calibré en fonction de la PMA, et pas la FTP. Ce qui peut changer beaucoup de chose au niveau des efforts d'1 minute car j'ai toujours trouvé les 120% de FTP faiblards pour de la PMA...
Et c'est exactement ça, j'ai trouvé les 120% FTP faiblard et me suis dit qu'il faudrait peut être le réaliser sur la base de la PMA.
Merci pour ta remarque
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- lebad
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Puis il faisait doux, pas trop gris, et parcours sec, parfait.
Je pars du fin fond de la grille et en plus je m'accroche avec un VTTiste... Bon, ben, y a plus qu'à : ils sont juste 80 devant !
A bloc, à bloc, j'en passerai 49
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Toujours aussi rigolo le cx. Je me suis mis une mini-gamelle en me "tanquant" dans une ornière trop souple et poussièreuse. Mais sinon, le tracé était très sinueux, marrant. Relance, relance, c'est dur mais ça peut que me faire du bien.
Pour l'anecdote, le vainqueur : Joshua Dubau (vice champion de france elite), le seul qui m'a pris un tour.
Le plus cool : mes garçons qui se sont égosillés au bord du tracé
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Et pour les chiffres, je donne le plus fou : 177 de FC moyenne ! Je crois que ça m'est pas arrivé depuis 15 ans !
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- Circus
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
super perf
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Ce matin, déblocage pour la Castraise, 1h30 avec Yannick. Il a encore crevé... la 3è fois en 2 sorties !!
Je vous avoue que je ne sais pas trop comment ça va se passer... Je n'ai pas dormi de la nuit précédente. Samuel avait mon âge. A l'année près. Il est mort à 17h alors que je venais au même moment de terminer un cours sur la vie de Mahomet avec mes élèves de seconde, cours dans lequel j'ai contredit quelques vérités religieuses au nom de la vérité historique. Vous imaginez sans peine j'en suis sûr que cet assassinat dépasse de très loin pour moi, dans ce contexte, la simple solidarité professionnelle, disciplinaire et intellectuelle. Il me remue au fond des tripes.
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- gillesF78
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Jfd, admins, et circus : si vous m'y autorisez, je vous ferai part de celles que j'ai trouvées sympa !
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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hier sortie club rouler avec le 2* groupe
pris le temps de regarder le paysage
pour une fois
75km en 3h et un temps magnifique
20* pas de vent le pied
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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J'ai pensé à toi direct !Bravo Pierre !!
super perf
Ce matin, déblocage pour la Castraise, 1h30 avec Yannick. Il a encore crevé... la 3è fois en 2 sorties !!
Je vous avoue que je ne sais pas trop comment ça va se passer... Je n'ai pas dormi de la nuit précédente. Samuel avait mon âge. A l'année près. Il est mort à 17h alors que je venais au même moment de terminer un cours sur la vie de Mahomet avec mes élèves de seconde, cours dans lequel j'ai contredit quelques vérités religieuses au nom de la vérité historique. Vous imaginez sans peine j'en suis sûr que cet assassinat dépasse de très loin pour moi, dans ce contexte, la simple solidarité professionnelle, disciplinaire et intellectuelle. Il me remue au fond des tripes.
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Courage
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- jfd_
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Je vois avec 'les autres'Circus : les caricatures de Mahomet vont devenir populaires.
Jfd, admins, et circus : si vous m'y autorisez, je vous ferai part de celles que j'ai trouvées sympa !
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- lebad
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Ca fait longtemps que j'ai pas mis une photo en action...Premier cyclo-cross de 2020 cet aprèm. J'y vais, comme d'hab, pour le fun et pour travailler hors de ma zone de confort. (et voir la famille pour la seconde fois en 2020, ça c'est pas rien)
Puis il faisait doux, pas trop gris, et parcours sec, parfait.
Je pars du fin fond de la grille et en plus je m'accroche avec un VTTiste... Bon, ben, y a plus qu'à : ils sont juste 80 devant !
A bloc, à bloc, j'en passerai 49
Toujours aussi rigolo le cx. Je me suis mis une mini-gamelle en me "tanquant" dans une ornière trop souple et poussièreuse. Mais sinon, le tracé était très sinueux, marrant. Relance, relance, c'est dur mais ça peut que me faire du bien.
Pour l'anecdote, le vainqueur : Joshua Dubau (vice champion de france elite), le seul qui m'a pris un tour.
Le plus cool : mes garçons qui se sont égosillés au bord du tracé
Et pour les chiffres, je donne le plus fou : 177 de FC moyenne ! Je crois que ça m'est pas arrivé depuis 15 ans !
Devant le fan club
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- gillesF78
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La classe !
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- laurent.a
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Ca fait longtemps que j'ai pas mis une photo en action...Premier cyclo-cross de 2020 cet aprèm. J'y vais, comme d'hab, pour le fun et pour travailler hors de ma zone de confort. (et voir la famille pour la seconde fois en 2020, ça c'est pas rien)
Puis il faisait doux, pas trop gris, et parcours sec, parfait.
Je pars du fin fond de la grille et en plus je m'accroche avec un VTTiste... Bon, ben, y a plus qu'à : ils sont juste 80 devant !
A bloc, à bloc, j'en passerai 49
Toujours aussi rigolo le cx. Je me suis mis une mini-gamelle en me "tanquant" dans une ornière trop souple et poussièreuse. Mais sinon, le tracé était très sinueux, marrant. Relance, relance, c'est dur mais ça peut que me faire du bien.
Pour l'anecdote, le vainqueur : Joshua Dubau (vice champion de france elite), le seul qui m'a pris un tour.
Le plus cool : mes garçons qui se sont égosillés au bord du tracé
Et pour les chiffres, je donne le plus fou : 177 de FC moyenne ! Je crois que ça m'est pas arrivé depuis 15 ans !
Devant le fan club
Maillot Club ?
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- cycloflamand
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Je me suis réfugié dans le garage pour 1h35 de Zwiftage à 4w/kg. Aucun relâchement musculaire (d'autan plus avec le turbo Muin), toujours en prise, rien à voir (et presque plus dur) que mes 1h30 à 4,35w/kg sur route vendredi soir... Et dès qu'il faut se mettre en danseuse dans un KOM virtuel... ouïe ouïe çà pousse pas de watts sur cette machine !
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- veve59
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Ca fait longtemps que j'ai pas mis une photo en action...Premier cyclo-cross de 2020 cet aprèm. J'y vais, comme d'hab, pour le fun et pour travailler hors de ma zone de confort. (et voir la famille pour la seconde fois en 2020, ça c'est pas rien)
Puis il faisait doux, pas trop gris, et parcours sec, parfait.
Je pars du fin fond de la grille et en plus je m'accroche avec un VTTiste... Bon, ben, y a plus qu'à : ils sont juste 80 devant !
A bloc, à bloc, j'en passerai 49
Toujours aussi rigolo le cx. Je me suis mis une mini-gamelle en me "tanquant" dans une ornière trop souple et poussièreuse. Mais sinon, le tracé était très sinueux, marrant. Relance, relance, c'est dur mais ça peut que me faire du bien.
Pour l'anecdote, le vainqueur : Joshua Dubau (vice champion de france elite), le seul qui m'a pris un tour.
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Et pour les chiffres, je donne le plus fou : 177 de FC moyenne ! Je crois que ça m'est pas arrivé depuis 15 ans !
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excellent
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