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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Pour les semaine à venir, ce sera VTT en attendant de pouvoir chausser les skis... J'avoue que je ne sais vraiment pas comment faire la transition entre vélo et ski-alp. Me remettre à courrir ? Faire des montées séches à un rythme soutenu en marchant ? Difficile ces moment là à gérer je trouve
Ben ski roues quelle question ?
Ivan
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Pour les semaine à venir, ce sera VTT en attendant de pouvoir chausser les skis... J'avoue que je ne sais vraiment pas comment faire la transition entre vélo et ski-alp. Me remettre à courrir ? Faire des montées séches à un rythme soutenu en marchant ? Difficile ces moment là à gérer je trouve
Ben ski roues quelle question ?
Ivan
Pour le week-end je suis d'accord avec toi, mais en semaine, la nuit tombe tôt et je ne peux donc pas en faire (je n'ai pas des tendances suicidaires pour trainer sur les routes de nuit
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
D'ailleurs le week-end prochain, si tu es dispo, j'aimerai bien tester le ski-roue comme tu me l'as proposé
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Au fait sinon la SLR c'est du bonheur. La mienne est commandée d'ailleurs. Il faut que je te rende la tienne maintenant.
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- papipop
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- Romain
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- skippy
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- albator83
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Au total 2h30 passées dans le garage après dîner, c'est fou ce que le temps passe vite quand on bricole :)
Ce soir petit essai du mulet en conditions réelles, pour une des dernières sorties de l'année en soirée...
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- skippy
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- Romain
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Hier matin était organisé par le boulot un cross de 6,400kms , ce cross doit permettre de faire le tri des mecs qui veulent faire partie des équipes militaires et participer aux différentes compétitions. J'y suis allé sans prétention et sans objectif particulier juste avec l'envie de faire quelque chose de correct
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
De plus le truc super malin de ma part, la veille je me suis fait une séance de casse sur le HT ce qui m'a bien cassé les jambes
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Le départ à été donné à 09h30 je me place dans le premier tiers dés le début du premier tour je double et je ne serai pas doublé une seule fois. Le parcours est un peu typé trail avec des petits coups de cul assez sympa. J'attaque le deuxième tour un peu entamé, j'étais cramé de ma séance casse de la veille et je m'étais couché vers 01h du matin ce qui n'aide pas à la récupération
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Je boucle les 6,400kms en 28'03 ce qui me classe 20eme au scratch sur 300 participants environ et 15eme de ma caté, le premier me met moins de 5minutes, je pense qu'en étant moins fatigué j'aurai pu gagner 45'' au max mais je reste satisfait du résultat surtout que les entrainements ont été intermittents ces 3 dernières semaines.
Voila sinon aujourd'hui 45' de HT tranquillou pour décompresser les cuissots douloureux
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- papipop
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
En montant j'ai rencontré 2 énergumènes qui descendaient sur la route en ski-roue et en roller. Ils se servaient d'un grand "drap" dans le dos comme d'une voile pour être freinés. Efficace semble-t-il, mais alors déjà qu'en ski-roue on ne passe pas inaperçu, avec une énorme cape orange je vous dis pas
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- stam
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Rien jeudi et vendredi, et hier une sortie longue avec une partie power en première heure (6x [30" i6 / 30" i1 / 2' force i3 / 2' i5 / 3' i1), et une succession de force/vélocité ensuite. 67km, 2h23 et 950m de D+ : connect.garmin.com/activity/123596266
Il y avait de la fraîcheur, dans l'air et dans les jambes : première sortie avec le cuissard long, les gants et la veste thermique, mais bonne sortie avec de bonnes montées en pulses (jusqu'à 172 à i5).
Et ce matin c'est rugby dans le salon ! :mrgreen:
D'ailleurs, fô qu'j'y aille !
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- Mig74
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- skippy
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Hier je suis monté en VTT voir mes copains au KMV de Fully, doc ~1000 m d+ . Super journée, temps magnifique et châtaignes à gogo !!!
www.trainingpeaks.com/sw/LH7FZFJPGPBPO5ICGLH7P2ILDI
Ce jour j'ai porté et rangé 4 stères de bois
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Dominique C
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1 heure pour monter tu t'es donné Mig !!!
Ivan
1h03mn pour être précis, mais hélas ce n'est pas en partant de Bernex sinon ce serait un temps top pour moi, mais seulement de Malpasset, donc rythmé mais pas au taquet !!
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Sinon j'ai craqué, et je reçois les ski-roues jeudi prochain, ca va donner !!!
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- Romain
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Résultat je me suis arreté à 03h10 de sortie à 150 de moyenne, les jambes un peu douloureuses dû au casse et au cross je pense.
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- glop
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Gros pétage de plombs en tentant de régler mon dérailleur avant ! Apparemment, certains dérailleurs avant sram force passeraient mal sur les cadres canyon et un pédalier ultegra 6700. Lorsque je tentais de passer la plaque, le dérailleur venait se bloquer contre le cadre...il a fallu remonter mon dérailleur avant ultegra pour que tt passe nikel
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- Dominique C
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