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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Lippes
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- skippy
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Rien, si je passe le 3000 eme message de ce sujet!!
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Hop 1 point de karma pour cet effort !!!
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Sortie VTT avec ma Fenix !!!!
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- Lippes
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Rien, si je passe le 3000 eme message de ce sujet!!
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Hop 1 point de karma pour cet effort !!!
Merci:cheer:
Aujourd'hui, ça sera, PMA vélo ou HT( brouillard) 10x30-30 ce matin. Course a pied façon canicross cette apm.
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- jean gab
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j'ai fait la connerie de démarrer de derrière ....j'ai du me remonter toute une partie du paquet tantot en marchant sur 1 km.5 !
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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Ride and smile
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- Lippes
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- Lippes
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- glop
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-2 sorties de 1h45 à 2h en endurance avec rappel à L3 et L4.
-1 rappel à PMA sur le HT
-1 séance de muscu avec un petit circuit training mélant HT, gainage, flexion-extension et renforcement du haut du corps.
j'ai vu un ultimate al à un très bon prix, ça pourrait me faire un mulet avec des cotes similaires à mon vélo principal. A voir...
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- skippy
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Ce jour sortie Ski roues avec retour basket avec un nouveau camarade de jeu Ludovic !!!
C'était sympa
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Mig74
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La reprise sera dure
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
www.trainingpeaks.com/sw/SJXYAGUL3QLHQ6VYEWY76O3WFQ
Pas eu le courage de l'accompagner au col du Coq pour le retour, mais 125 km - 3000 m mi-novembre ça le fait !
Une dernière sortie de décontraction sur route demain matin, et on se changera les idées quelque temps sur le VTT et un peu de PPG ;)
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- lebad
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Tour de Chartreuse avec charmette1261, donc gavage de cols
:
www.trainingpeaks.com/sw/SJXYAGUL3QLHQ6VYEWY76O3WFQ
Pas eu le courage de l'accompagner au col du Coq pour le retour, mais 125 km - 3000 m mi-novembre ça le fait !
Une dernière sortie de décontraction sur route demain matin, et on se changera les idées quelque temps sur le VTT et un peu de PPG ;)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Sacrée virée ! Ca fait envie.
Charmette était donc bien motivé pour se rajouter le col du Coq... Du coup il doit remonter au col de Porte pour rentrer. Même en pleine saison ça fait une très grosse sortie.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- albator83
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- charmette1261
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- http://davidpolveroni.over-blog.com/
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
ca donne ca avec le coq et porte, 1h et 1000m de d+ en plus
app.strava.com/rides/2298239
d'ailleurs avec tous les garmin qui sont sur ce forum, pourquoi ne pas créer un groupe sur strava, ca peut etre sympa ...
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- papipop
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- Charly42
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je doit être le plus feignant du site ..... et de la semaine!!!
première semaine de vrai "coupure"(ppg quoi) ...
6h30 de sport dans la semaine: cap, muscu, 2 sortie velo: 1h en F/V, et une de 2h15 avec piqûre de PMA: 10X(1'pma+3'rec à sg)
à bloc!!!
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- Forza!!!
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Quel merveilleux dopant le sommeil (quand on arrive parfois à s'y astreindre... enfin bon).
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- phil
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- Dplmanager
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46 km en VTT me suis fait plaisir ça c'est top
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c'est le principal !!!
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- skippy
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.trainingpeaks.com/sw/LLU5JZ5AO5X247D3MAIA5QJ6SA
Ivan
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