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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Romain
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- Dominique C
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- niw
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
bonnes sensations!!!
dernière semaine d'entrainement,semaine prochaine semaine type avant épreuve, et si le temps le permet dernière course de l'année....
à bloc!!!
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- Sfay
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- skippy
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www.trainingpeaks.com/sw/BOLBXRXZDJZ74EWYYHLV63QMZU
Ivan
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- Romain
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- lebad
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- Romain
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Et là j'ai stoppé les informations qui montraient notre président balancer toutes ces élucubrations
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- stam
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Pareil... J'ai "volé" 1h mercredi pour aller rouler en début d'après-midi, 12x[30" i6 / 2'30" récup], entretien de la PMA version potentiel musculaire. Le coeur monte haut (174 bpm), ça le fait depuis quelques semaines, j'en déduis que je développe suffisamment de volume musculaire pour tirer un peu plus sur la pompeJe passe ma semaine au boulot
![]()
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Edit : d'ailleurs je me retrouve avec des valeurs de P2 au Ruffier inhabituelles depuis quelques jours : 80 bpm au lieu de 90-95 en période de relâche post-saison. Les valeurs de P1 et P3 sont remontées, après la baisse correspondant au pic de forme (aujourd'hui 52-48, contre 48-42 il y a 2 mois), mais P2 reste basse.
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- papipop
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- chrismoi747
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Hier a peu près même programme avec en plus dîner et nuit à l'hôtel...
Merci patron! Mais pas grand place pour le sport sur ces deux jours...
Demain et dimanche autre variante ou le sport sera modéré aussi et si il y a ce sera à la maison... Maman travaille, je garde mes filles toute la journée!
Je vais commencer à regretter que cette fin de mois soit si douce et bonne niveau météo...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- skippy
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Pas Brigitte bien sûr
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- papipop
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- Mig74
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- skippy
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Un peu plus d'1h30 de ski-roue, avec une sortie orientée technique plus que cardio, vu ma FC moyenne de 120 pulses
Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...
C'est normal Mig, mais tu verras la technique vient vite
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Cette après midi suite et fin de la haie 2h30 !!! Je suis fourbu
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Mig74
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Un peu plus d'1h30 de ski-roue, avec une sortie orientée technique plus que cardio, vu ma FC moyenne de 120 pulses
Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...
C'est normal Mig, mais tu verras la technique vient vite
Cette après midi suite et fin de la haie 2h30 !!! Je suis fourbu
Ouaip j'espère que cela viendra assez vite, en espérant que la neige aussi vienne vite, comme cela on pourra passer au ski-alp
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Je félicite ton courage à propos de ta haie. Moi je n'en ai pas eu le courage. On verra lundi
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Charly42
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surtout qu'elle si connait en taillage de.........ce jour 4 heures de taillage de haie !!!
Pas Brigitte bien sûr
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
bon pour moi,avant hier 2h00 deVTT avec 3*15'SV1+6rec...
hier, 2h de vtt en mode recup
et cette après midi, malgrer le retour de la crève, 2h de route avec un bon gimenez en 9serie.......
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
je sens vraiment la fin de saison, dur la motiv pour aller s'entrainer, dernier objectif, et hop je raccroche les velos pour.......... 1semaine
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- lebad
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Je suis parti pour un joli tour de route, en plaçant des passages à SV1, d'autres à SV2.... Les jambes sont pas là :-(
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- Seb-@.
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Parti pour faire une petite cinquantaine de km en axant sur la force, je n'ai pas pu m'empêcher après quelques minutes et en quittant la ville de faire un p'tit départ arrêté au passage du dernier feu... Au bout du compte, je me suis fait plaisir en roulant à bon train, régulièrement au-dessus de 35km/h. Bah finalement, la forme n'est pas mauvaise !
Mais pour ce qui est de l'entraînement, je manque cruellement de discipline, infoutu que je suis de respecter le moindre plan
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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