Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui bonne journée sportive 40' de footing en SG avec le toutou + aprés HT 50' décrassage + 5 minutes de soutien SV2 j'avais du jus à revendre ce soir!!!

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S'élever par l'effort

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Réponse de Dominique C sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h15 course à pied avec 3X9' accélération / 3'récup

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

aujourd'hui 1h30 deHT, avec 3*(3*30/30+3*40/20+3*50/30)+7'rec à SV1........
bonnes sensations!!!
dernière semaine d'entrainement,semaine prochaine semaine type avant épreuve, et si le temps le permet dernière course de l'année....

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à bloc!!!

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Montée ski roues Thollon SG+ !!! Et congé jusqu'à lundi

www.trainingpeaks.com/sw/BOLBXRXZDJZ74EWYYHLV63QMZU

Ivan

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Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce soir séance douloureuse PMA 15'+3(6(1'/1') + 5' retour Oooo que ça fait du bien de sentir les cuisseaux bruler

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S'élever par l'effort

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Je passe ma semaine au boulot

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Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui 40' de CAP le matin et ce soir 40' de HT sans forcer juste histoire de faire tourner les jambes, je me suis fait assez mal hier

Et là j'ai stoppé les informations qui montraient notre président balancer toutes ces élucubrations

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S'élever par l'effort

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Je passe ma semaine au boulot

Pareil... J'ai "volé" 1h mercredi pour aller rouler en début d'après-midi, 12x[30" i6 / 2'30" récup], entretien de la PMA version potentiel musculaire. Le coeur monte haut (174 bpm), ça le fait depuis quelques semaines, j'en déduis que je développe suffisamment de volume musculaire pour tirer un peu plus sur la pompe ! (et accessoirement que je suis assez reposé)
Edit : d'ailleurs je me retrouve avec des valeurs de P2 au Ruffier inhabituelles depuis quelques jours : 80 bpm au lieu de 90-95 en période de relâche post-saison. Les valeurs de P1 et P3 sont remontées, après la baisse correspondant au pic de forme (aujourd'hui 52-48, contre 48-42 il y a 2 mois), mais P2 reste basse.

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Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Je suis en vacances depuis mercredi soir, et donc direction la Bretagne avec toute ma petite famille... Comme il n'y pleut que sur les c..s, j'ai évité de sortir mon spad hier. Ce matin malgré le ciel menaçant, je me suis risqué dehors et comme l'adage précité dit vrai, j'ai même vu le soleil pendant mes 2 heures et demi, avec un travail essentiellement de force et une intensité très modérée.

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Réponse de chrismoi747 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui 5h de réunion, 1h30 de déjeuner au resto avec des ivrognes , 3h de trajet retour...
Hier a peu près même programme avec en plus dîner et nuit à l'hôtel...
Merci patron! Mais pas grand place pour le sport sur ces deux jours...
Demain et dimanche autre variante ou le sport sera modéré aussi et si il y a ce sera à la maison... Maman travaille, je garde mes filles toute la journée!
Je vais commencer à regretter que cette fin de mois soit si douce et bonne niveau météo...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

ce jour 4 heures de taillage de haie !!!

Pas Brigitte bien sûr

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un peu plus d'1h30 de ski-roue, avec une sortie orientée technique plus que cardio, vu ma FC moyenne de 120 pulses

Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mig74 écrit:

Un peu plus d'1h30 de ski-roue, avec une sortie orientée technique plus que cardio, vu ma FC moyenne de 120 pulses

Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...

C'est normal Mig, mais tu verras la technique vient vite

Cette après midi suite et fin de la haie 2h30 !!! Je suis fourbu

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Mig74 écrit:

Un peu plus d'1h30 de ski-roue, avec une sortie orientée technique plus que cardio, vu ma FC moyenne de 120 pulses

Bref pas fait grand chose aujourd'hui. Demain je repasse à qq chose de plus sérieux avec une sortie de vélo, que ce soit route ou VTT...

C'est normal Mig, mais tu verras la technique vient vite

Cette après midi suite et fin de la haie 2h30 !!! Je suis fourbu

Ouaip j'espère que cela viendra assez vite, en espérant que la neige aussi vienne vite, comme cela on pourra passer au ski-alp

Je félicite ton courage à propos de ta haie. Moi je n'en ai pas eu le courage. On verra lundi

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

ce jour 4 heures de taillage de haie !!!

Pas Brigitte bien sûr

surtout qu'elle si connait en taillage de.........
bon pour moi,avant hier 2h00 deVTT avec 3*15'SV1+6rec...
hier, 2h de vtt en mode recup
et cette après midi, malgrer le retour de la crève, 2h de route avec un bon gimenez en 9serie....... cela ma séché!!

je sens vraiment la fin de saison, dur la motiv pour aller s'entrainer, dernier objectif, et hop je raccroche les velos pour.......... 1semaine

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à bloc!!!

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Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h30 de route avec le vtt. L'avantage, c'est qu'avec mes gros pneus en 2.4 et 2.2 bourrés de crampons, on m'entend arriver de loin

Parti pour faire une petite cinquantaine de km en axant sur la force, je n'ai pas pu m'empêcher après quelques minutes et en quittant la ville de faire un p'tit départ arrêté au passage du dernier feu... Au bout du compte, je me suis fait plaisir en roulant à bon train, régulièrement au-dessus de 35km/h. Bah finalement, la forme n'est pas mauvaise !

Mais pour ce qui est de l'entraînement, je manque cruellement de discipline, infoutu que je suis de respecter le moindre plan

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