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Tu as fait quoi aujourd'hui???

Lippes
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il y a 12 ans 8 mois #65570 par Lippes

Réponse de Lippes sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien, si je passe le 3000 eme message de ce sujet!! :icon_tongue

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skippy
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il y a 12 ans 8 mois #65573 par skippy

Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

phil écrit:
Rien, si je passe le 3000 eme message de ce sujet!!

Hop 1 point de karma pour cet effort !!! :pinch:

Sortie VTT avec ma Fenix !!!!

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Lippes
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il y a 12 ans 8 mois #65575 par Lippes

Réponse de Lippes sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

phil écrit:
Rien, si je passe le 3000 eme message de ce sujet!!

Hop 1 point de karma pour cet effort !!!

Merci:cheer:

Aujourd'hui, ça sera, PMA vélo ou HT( brouillard) 10x30-30 ce matin. Course a pied façon canicross cette apm.

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jean gab
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il y a 12 ans 8 mois - il y a 12 ans 8 mois #65583 par jean gab

Réponse de jean gab sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

les 10 km des quais de bordeaux
j'ai fait la connerie de démarrer de derrière ....j'ai du me remonter toute une partie du paquet tantot en marchant sur 1 km.5 ! :pafmur:

_______________
Ride and smile

Dernière édition: il y a 12 ans 8 mois par jean gab.

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Lippes
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il y a 12 ans 8 mois #65585 par Lippes

Réponse de Lippes sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Voila pour ce matin. puiff, depuis aout des intensité comme celle ci j'en avais pas bcp fait, dure dure, mais qu'est que c'est bon!!
1 fois par semaine jusqu'a janvier.

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Lippes
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il y a 12 ans 8 mois #65586 par Lippes

Réponse de Lippes sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Au milieu c'est du COMPEX en résistance.

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glop
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il y a 12 ans 8 mois #65627 par glop

Réponse de glop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Alors cette semaine :

-2 sorties de 1h45 à 2h en endurance avec rappel à L3 et L4.
-1 rappel à PMA sur le HT
-1 séance de muscu avec un petit circuit training mélant HT, gainage, flexion-extension et renforcement du haut du corps.

j'ai vu un ultimate al à un très bon prix, ça pourrait me faire un mulet avec des cotes similaires à mon vélo principal. A voir...

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skippy
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il y a 12 ans 8 mois #65629 par skippy

Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Merdum sans faire exprès j'ai supprimé le sujet :blush:

Ce jour sortie Ski roues avec retour basket avec un nouveau camarade de jeu Ludovic !!!

C'était sympa ;-)

Ivan

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Mig74
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il y a 12 ans 8 mois #65631 par Mig74

Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Toujours le poignet avec l'atèle, donc 1h HT + elliptique ce matin, et montée à Pelluaz cet aprem à partir de la Fetiuère...

La reprise sera dure :pafmur:

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albator83
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il y a 12 ans 8 mois - il y a 12 ans 8 mois #65636 par albator83

Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Tour de Chartreuse avec charmette1261, donc gavage de cols

:
www.trainingpeaks.com/sw/SJXYAGUL3QLHQ6VYEWY76O3WFQ

Pas eu le courage de l'accompagner au col du Coq pour le retour, mais 125 km - 3000 m mi-novembre ça le fait !
Une dernière sortie de décontraction sur route demain matin, et on se changera les idées quelque temps sur le VTT et un peu de PPG ;)

.: Passions | Galerie | Blog :.

Dernière édition: il y a 12 ans 8 mois par albator83.

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lebad
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il y a 12 ans 8 mois #65643 par lebad

Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

albator83 écrit:
Tour de Chartreuse avec charmette1261, donc gavage de cols :
www.trainingpeaks.com/sw/SJXYAGUL3QLHQ6VYEWY76O3WFQ

Pas eu le courage de l'accompagner au col du Coq pour le retour, mais 125 km - 3000 m mi-novembre ça le fait !
Une dernière sortie de décontraction sur route demain matin, et on se changera les idées quelque temps sur le VTT et un peu de PPG ;)

Sacrée virée ! Ca fait envie.
Charmette était donc bien motivé pour se rajouter le col du Coq... Du coup il doit remonter au col de Porte pour rentrer. Même en pleine saison ça fait une très grosse sortie. :good:

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albator83
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il y a 12 ans 8 mois #65644 par albator83

Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Oui y'avait encore les 4 derniers km du col de Porte (pas les plus simples)... Je dirais que c'est plus facile à caser "hors-saison" qu'avec des compétitions tous les weekends ; au moins pas de risque de se cramer pour la course suivante ;)

.: Passions | Galerie | Blog :.

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charmette1261
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il y a 12 ans 8 mois #65647 par charmette1261

Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

oui voilà l'esprit est plus libéré

ca donne ca avec le coq et porte, 1h et 1000m de d+ en plus
app.strava.com/rides/2298239

d'ailleurs avec tous les garmin qui sont sur ce forum, pourquoi ne pas créer un groupe sur strava, ca peut etre sympa ...

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papipop
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il y a 12 ans 8 mois #65652 par papipop

Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Purée.... ça fait une sacré sortie pour un mois de novembre... Pour ma pomme, c'est plus modestement 02h15 (avec 500 misérables mètres de dénivelés) hier, avec des exos de force, et 02h30 ce matin, SG et vélocité.

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Dplmanager
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il y a 12 ans 8 mois #65654 par Dplmanager

Réponse de Dplmanager sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie de 60 Km avec un super temps !! ça fait du bien

60 Km de bonheur

www.dpl-groupe.com

veloviewer.com/athlete/972607/

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Charly42
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il y a 12 ans 8 mois #65655 par Charly42

Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Punaise les gars....
je doit être le plus feignant du site ..... et de la semaine!!!
première semaine de vrai "coupure"(ppg quoi) ...
6h30 de sport dans la semaine: cap, muscu, 2 sortie velo: 1h en F/V, et une de 2h15 avec piqûre de PMA: 10X(1'pma+3'rec à sg)

à bloc!!!

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Forza!!!
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il y a 12 ans 8 mois #65656 par Forza!!!

Réponse de Forza!!! sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aller-retour le long de la vallée du rhône, 107 km, super forme, temps super agréable.
Quel merveilleux dopant le sommeil (quand on arrive parfois à s'y astreindre... enfin bon).

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