Tu as fait quoi aujourd'hui???

papipop écrit:

Trois heures ce matin dans une sortie à dominante force. 24 sprints de 15" départ arrêté en 50X12 puis un petit pyramidal force assis en 50 X 15 (1'/2'/3'/2'/1') dans une bosse à 5 % (effort aux alentours de 240 watts) puis la dernière heure à bonne allure en enroulant un peu de braquet. Je ne finis pas trop défoncé (hormis les jambes qui piquent un peu).

C'est beau la motivation à cette période de l'année....

2h30à 70% dans le brouillard en VTT...

ce matin préparation du cyclo cross de montferrat (38)

puis visite de l'usine Time cet après midi, époustouflant.

Je devait faire la visite de l'usine Time aujourd'hui moi aussi, mais un pb perso m'a obligé d'annuler. Dommage on se serait sans doute vu Phil

Charly42 écrit:

papipop écrit:

Trois heures ce matin dans une sortie à dominante force. 24 sprints de 15" départ arrêté en 50X12 puis un petit pyramidal force assis en 50 X 15 (1'/2'/3'/2'/1') dans une bosse à 5 % (effort aux alentours de 240 watts) puis la dernière heure à bonne allure en enroulant un peu de braquet. Je ne finis pas trop défoncé (hormis les jambes qui piquent un peu).

C'est beau la motivation à cette période de l'année....

2h30à 70% dans le brouillard en VTT...

J'ai quand même accroché mon dernier dossard il y a plus de 2 mois, ça aide aussi....

Mig74 écrit:

Je devait faire la visite de l'usine Time aujourd'hui moi aussi, mais un pb perso m'a obligé d'annuler. Dommage on se serait sans doute vu Phil

ah oui dommage vraiment !!

philbon écrit:

ce matin préparation du cyclo cross de montferrat (38)

puis visite de l'usine Time cet après midi, époustouflant.

Idem visite de l'usine Time.

Vraiment magnifique et impressionnant.
Après ça, on a qu'une envie, c'est de rouler sur du Time...
A défaut d'avoir le vélo, j'ai déjà le porte clef!

Swed écrit:

philbon écrit:

ce matin préparation du cyclo cross de montferrat (38)

puis visite de l'usine Time cet après midi, époustouflant.

Idem visite de l'usine Time.

Vraiment magnifique et impressionnant.
Après ça, on a qu'une envie, c'est de rouler sur du Time...
A défaut d'avoir le vélo, j'ai déjà le porte clef!

Vu le nombre de personnes qui m'en parlent cela doit-être bondé chez Time !

Aujourd'hui sortie club (tranquille), 02h40 en privilégiant la vélocité... Un petit peu mal aux cuisses au début mais après 3/4 d'heure, une fois l'allure lancée, c'est parti.

skippy écrit:

Vu le nombre de personnes qui m'en parlent cela doit-être bondé chez Time !

Ils devaient limiter les visites à 1000 sur les 2 jours.
En discutant sur place avec les gars de Time, ces portes ouvertes ont été un gros succès.

Ma sortie de 100 bornes AR le long du rhône, très pénible avec une brise légère mais soutenue sens contraire quasi tout le temps (?) alors que sur le site meteo france on avait du 0 km/h de vent. Merci meteo france (comme d'hab...).

Et encore une ch'tite sortie VTT bien collé mais du plaisir, même pas froid

www.trainingpeaks.com/sw/L3S2HTDT4547QEU5COWCUB6DCM

Après l'AG du club vendredi soir ou le prix de la plus forte progression en course sur la saison m'attendait... Sympa, merci les gars!
Aujourd'hui première vraie étape de reprise pour 2012 avec le début de la PPG et 55' de Muscu.

Aujourd'hui 2h30 de VTT, et donc de pur bonheur. Ca caille quand même un peu (0°C à Bernex), mais en VTT cela passe sans trop le sentir.
Les snetiers sont vraiment secs, et le tapis de feuilles mortes qui jonchent le sol donne un air nouveau à mes parcours classiques. On est pas prêt de sortir les skis je crois... Pas grave on fera du VTT

www.trainingpeaks.com/sw/O4VXDIMJ5BHFMMSTLYIHTTTJI4

aujourd'hui j'étais chez le docteur à 15h00,allongé 57 pulses
jamais fait ça moi,la moulinette paye on dirait

kikinou16 écrit:

aujourd'hui j'étais chez le docteur à 15h00,allongé 57 pulses
jamais fait ça moi,la moulinette paye on dirait

Bienvenue au club des bradycardes de Navarre !!!

Ce jour fitness 1h45 : Tapis 15% 7/8 km/h 30', muscu des jambes, stepper, HT et sauna !!!

dimanche suis parti courir, je décide de faire de la montée, 1h10 super .... puis dans l’après midi j'ai pris mal dans la fesse droite... cela ne me lâche pas depuis

Charly42 écrit:

dimanche suis parti courir, je décide de faire de la montée, 1h10 super .... puis dans l’après midi j'ai pris mal dans la fesse droite... cela ne me lâche pas depuis

Même soucis, mais c'est le haut des jumeaux, sur le mollet gauche. Je pense avoir chopé çà en voulant courir dans de la grosse pente
Heureusement je ne le sens pas trop sur le vélo, la douleur étant plutôt forte quand le mollet est en extension !!!

C'est cela de vouloir changer de sport de façon brutale, alors que le corps n'est pas habituer à ce nouveau type d'effort

aujourd'hui je n'avais pas envie de rouler seul,trop de vent donc je suis allé rouler avec les anciens
on a fait 76kms à 24,8 de moy tout à fait normal mais alors le nombre de fois qu'on c arrêté pour que ces messieurs soulagent leurs prostates
impressionnant

Boulot en vélo avec le vieux VTT monté en slick, en passant par les routes, chemins et autre sentiers des bords du Léman, grandiose encore, mêne ce matin de nuit.
70 bornes en tout pour 2h30 de vélo et .....les 10.000 bornes cette année sont atteintes aujourd'hui.
Je vais sortir une bonne boutielle pour arroser ça:good:

Amicalement Eric

Aujourd'hui 1h30 de VTT avec un petit 600m de D+ : montée sur Thollon par la route, et descente par les chemins. Moins de soleil qu'hier, mais moins froid aussi...