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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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- lulu
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Bon ben hier j'ai regardé la pluie par la fenêtre, ça va être pareil aujourd'hui, c'est l'automne....:S
chez nous voila 3 semaine que cela tourne de 12 a 17°
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
on a mis des éoliennes a la frontière pour repousser les nuages
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
hier 3 heures de fartlek
et ce matin sg + 8 x ma bosse de 2km en force .
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- phil
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- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
www.trainingpeaks.com/sw/YSWS2XBGOOYGL4WVLXS7GJH3SU
Descente prudente avec une grosse nappe de brouillard et des feuilles mortes partout, mais c'était bien sympa de monter là-haut si tard dans la saison
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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Le test dans les bois humides de ce matin m'a confirmé que cette paire semble bien choisie. Cool, ça va me changer du vélo pour lequel j'ai du mal à me motiver en ce moment avec ce temps bizarre et les autres projets en cours. Besoin de coupure !
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- Charly42
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Hier, plutôt que de regarder lapluie, je suis allé dans un super magasin pour me faire conseiller et acheter des baskets !
Le test dans les bois humides de ce matin m'a confirmé que cette paire semble bien choisie. Cool, ça va me changer du vélo pour lequel j'ai du mal à me motiver en ce moment avec ce temps bizarre et les autres projets en cours. Besoin de coupure !
pas mieux!!!
j'ai ete courir ce matin, punaise, comme l'année dernière, des douleurs atroces dans les cuisses, juste devant:pafmur: en gros sur 50min, 1/3 a courir, 2/3 a marcher limite comme des crampes
Mais mois aussi , j'ai pas envie de velo(ou alors type rando).... cela signe la fin d'une belle saison pour moi, place au rechargement des piles, faire autre chose, (me prendre la tête avec ubuntu)....
à bloc!!!
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- skippy
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- vaco
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- Charly42
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à bloc!!!
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- niw
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La douleur au genou semble s'estomper, j'ai bien pris soin de ne pas forcer et de bien pédaler en vélocité
Il n'y a que le travail qui paye !
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- fcmax
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
avec 45' de marche active en foret en bosse montante-descendante
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Fabien
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- Dominique C
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Ce soir : course à pied (30'echauff + (5*3')R1'30''+20'recup)
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- papipop
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- kikinou16
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hier pendant 2h je me suis fait plaisir à restituer mon travail sur presque 60kms sur le 39 et à 72%de fcm,on va dire sortie fartlek
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- Forza!!!
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Néanmoins je me suis tapé une bonne bosse un peu trop violemment, et ça m'a ruiné la deuxième moitié de sortie, avec les crampes à fleur de cuisses.
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- skippy
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- jfd_
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- papipop
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Y a plus qu'à monter la roue libre, un fond de jante, une chambre et un pneu et ça le fera....
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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