Qui a un petit bobo en ce moment ???

En allant sur strava j’ai eu un rappel d’activité, c’était donc il y a un an que mon accident a eu lieu !
Donc un petit bilan du moment, j’attend de faire un arthroscanner de la hanche ( contrôle du cartilage / bourelet / osteonecrose ) bref on cherche la cause des douleurs qui se diffusent jusque dans le genou.
Sikon au quotidien ce sont les douleurs dorsales qui sont pénibles, très aléatoire parfois tout va bien puis d’autre je dois aller me coucher pour me reposer. J’attend d’avoir du matériel ergonomique pour mon poste de travail ( bureau et chaise )
Pas encore retrouvé ma mobilité complète d’épaule
Tout ces points sont travaillés avec le kiné + balnéo
Les poumons vont bien, j’ai vite retrouvé mes capacités pulmonaires ( deja au centre de rééducation )
La reprise de force grâce à la salle de musculation commence à donner de bons résultats, à la press j’arrive à pousser un peu plus que mon poids de corps, mais en ressentit à vélo ce n’est pas encore revenu à 100% ( ça reste mon ressentit )
Et grâce à quelques douleurs d’arthrose je peux prédire la météo
Sortie de rééducation le 21/06/24 j’ai pu cumuler 12000kms au 31/12/24
FTP retrouvé mi décembre
Encore un peu de VO2 à améliorer ( Garmin donne 58 pour 62/63 avant l’accident )
Le moral est intacte ( parce que oui ça compte aussi ) la reprise du travail fait aussi du bien dans le processus de réhabilitation, avec un mi temps thérapeutique )
Je me suis aussi autorisé quelques sorties en concert dans la foule etc… puisque crainte de se faire bousculer et être blessé mais c’est du passé !

Voila tout !

yaisse: tu n'es pas encore au bout du chemin, mais tu en as fait la plus grande partie... encore une fois chapeau !
Côté séquelles : que te laisse espérer le personnel médical ? possibilité de rétablissement à 100%, sans douleur résiduelle (notamment dos/hanche/genou) ? ou as-tu largement dépassé leurs attentes, compte tenu du traumatisme initial très lourd ?

albator83 écrit:

yaisse: tu n'es pas encore au bout du chemin, mais tu en as fait la plus grande partie... encore une fois chapeau !
Côté séquelles : que te laisse espérer le personnel médical ? possibilité de rétablissement à 100%, sans douleur résiduelle (notamment dos/hanche/genou) ? ou as-tu largement dépassé leurs attentes, compte tenu du traumatisme initial très lourd ?

Les douleurs à la hanche pourront disparaitre avec de la kiné notamment sur le positionnement du bassin ou dans le pire des cas devoir ré-opérer, pour l’instant pas d’avis tranché sans examen complet mais rien de définitif.
Pour le dos c’est le point qui va me suivre un peu tout le long de ma vie, il faut continuer le renforcement musculaire, et faire attention à ma posture ( assis ou debout )
De base j’ai une tendance à me courber du haut de mes 1m97 donc il va falloir prendre les bonnes habitudes de se tenir droit.

Et bien sur l’arthrose qui arrivera prématurément

Pour un individu lamba, sans condition physique de sportif, on estime à plus de 6 mois avant de sortir du centre de rééducation et c’est à condition du sortir du bloc opératoire le jour J. Le chirurgien avait été assez honnête sur le miracle de sortir vivant vu l’état des poumons.
Aussi, je suis sur le vélo 5 mois post accident, au bout de 7 mois je fais mon 200kms.
Donc oui j’ai fais mentir les statistiques depuis le début

Je pense que ça va m’accompagner tout au long de ma vie mais en faisant les choses bien il y a encore de belles années à vivre !

T'as raison pour le dos... même sans traumatisme de toute manière il faut faire gaffe à la posture + entretenir régulièrement la musculature (c'est vrai pour moi et quelques membres VO2, ça le sera encore davantage pour toi).
Quant au reste... je ne suis pas surpris : sans fanfaronner nous faisons probablement partie de la couche (vraiment) haute d'une population en bonne santé, qui se bouge (énormément), ne fume pas, ne boit pas, mange comme il faut.
Partant de là c'est logique qu'on s'en sorte plus vite et mieux que la moyenne. Histoire qu'on ne passe pas autant d'heures sur le biclou pour rien (en plus des endorphines, fractures de rétine, rencontres, etc).

Bon, je ne m'étais plus gaufré depuis 2018... Mais hier, un moment d'inattention sur la piste cyclable et je me suis pris de plein fouet le plot en acier bien au milieu destiné à empêcher les voitures d'entrer sur la piste cyclable. Je n'allais pas très vite, mais, même à 25km/h, se prendre une barre de fer, ça fait mal...
Rien de bien grave: contusions multiples, la tête à légèrement tapé (en vélo taf, je ne mets pas de casque 🥴, mais je devrais revoir ma stratégie...), un gros hématome au mollet (je pense ne rien avoir de cassé, mais pas envie de passer des heures à l'hôpital pour une radio) et quelques cotes douloureuses... J'ai pu rentrer chez moi en vélo après avoir repris mes esprits, malgré les passant qui voulaient appeler les pompiers.
Moralité -mais vous le savez déjà tous- en vélo, le moindre moment d'inattention peut se payer cash...

Même à pied dans des escaliers, j'ai envie de dire
Bon rétablissement en tout cas, et surveille l'évolution du mollet dans les jours qui viennent (histoire de ne pas passer à côté d'une déchirure, comme moi fin 2020 ).

PEB écrit:

Bon, je ne m'étais plus gaufré depuis 2018... Mais hier, un moment d'inattention sur la piste cyclable et je me suis pris de plein fouet le plot en acier bien au milieu destiné à empêcher les voitures d'entrer sur la piste cyclable. Je n'allais pas très vite, mais, même à 25km/h, se prendre une barre de fer, ça fait mal...

Je compatis. J'ai fait exactement le même accident que toi il y a 16 ans... en "vélotaf" également (vélotaf en rentrant du bar après une soirée "happy hour").

PEB écrit:

Rien de bien grave: contusions multiples, la tête à légèrement tapé (en vélo taf, je ne mets pas de casque 🥴, mais je devrais revoir ma stratégie...), un gros hématome au mollet (je pense ne rien avoir de cassé, mais pas envie de passer des heures à l'hôpital pour une radio) et quelques cotes douloureuses... J'ai pu rentrer chez moi en vélo après avoir repris mes esprits, malgré les passant qui voulaient appeler les pompiers.
Moralité -mais vous le savez déjà tous- en vélo, le moindre moment d'inattention peut se payer cash...

Tout à fait.

Tu as mieux géré la chute que moi

J'avais fracturé ma clavicule gauche, et le scaphoïde au poignet droit !

A part ça, mon pouce qui a un peu morflé vendredi dernier dans la cour de récréation de la maternelle ne me fait plus trop mal...
Ce matin, j'ai même pu pétrir une pâte sablée (qui servira pour une tarte aux framboises).

Bon rétablissement à toi.

Gaffe quand même avec les chocs à la tête. C'est toujours bien de s'assurer qu'on a pas subi de commotion.

PEB écrit:

le plot en acier bien au milieu

Imaginez la même chose sur la voie où circulent les voitures. Je ne donne pas une demi-journée avant que ça ne fasse les gros titres de la presse locale et que les gens crient au scandale.

PEB écrit:

le plot en acier bien au milieu

Ben oui, les bagnoles risquent d'y aller.
Bref, les bagnoles font chier donc on emmerde les cyclistes.
(j'en ai touché un récemment avec le cintre, heureusement pas vite et j'ai pu rester sur le vélo)
Bon rétablissement.

Bon rétablissement PEB !

Ca a failli m'arriver un jour, où les éboueurs venaient de passer, la borne escamotable se relevait et je ne l'avais pas vue... je me demande encore comment je l'ai évitée.

Sans poteau, voilà ce qui se passe ('y a des places de livraison libres 50m en amont) :

albator83 écrit:

surveille l'évolution du mollet dans les jours qui viennent (histoire de ne pas passer à côté d'une déchirure, comme moi fin 2020 ).

Tu crois qu'un choc frontal peut provoquer une déchirure ? Le muscle s'est pris un choc, mais n'a pas été étiré...

gillesF78 écrit:

Tu as mieux géré la chute que moi

J'ai rien géré du tout. Je me suis retrouvé en l'air sans rien comprendre (j'avais la têt ailleurs)
J'ai juste eu de la chance. Mais j'aurais pu me casser comme toi...

teamdindon écrit:

Bon rétablissement à toi.

Gaffe quand même avec les chocs à la tête. C'est toujours bien de s'assurer qu'on a pas subi de commotion.

PEB écrit:

le plot en acier bien au milieu

Imaginez la même chose sur la voie où circulent les voitures. Je ne donne pas une demi-journée avant que ça ne fasse les gros titres de la presse locale et que les gens crient au scandale.

Pour le choc à la tête (j'ai malheureusement un peu d'expérience), je n'ai pas eu de perte de conscience. Je me suis dit que si j'avais des maux de tête et/ou des vomissement, c'était direct les urgences. Mais rien de tout ça au final (ouf !)
Mais je pense que désormais, je porterai le casque même pour le vélo-taf.

Concernant les poteaux au milieu, effectivement c'est dangereux. Je suis sûr de ne pas être le premier (ni le dernier) à me le prendre... Mais comme le dit Christophe, le mobilier urbain est pensé pour les voitures, pas les cyclistes...

stam écrit:

Ca a failli m'arriver un jour, où les éboueurs venaient de passer, la borne escamotable se relevait et je ne l'avais pas vue... je me demande encore comment je l'ai évitée.

Avant, il y avait des bornes escamotables, mais j'ai vu de mes yeux, des voitures passer dessus pour prendre à contre-sens la piste cyclable

PEB écrit:

albator83 écrit:

surveille l'évolution du mollet dans les jours qui viennent (histoire de ne pas passer à côté d'une déchirure, comme moi fin 2020 ).

Tu crois qu'un choc frontal peut provoquer une déchirure ? Le muscle s'est pris un choc, mais n'a pas été étiré...

Oui, tu peux avoir une blessure musculaire avec "fissure" et fibres endommagées lors d'un choc direct dessus.