Qui a un petit bobo en ce moment ???

Bonnes nouvelles !

J'ai failli repasser par ce post, et tant que j'y suis je fais part de mon anecdote. Samedi, PPG (comme dirait JFD ), comme chaque week-end depuis un mois et demi : chantier isolation placo. Sur un soulevé de plaque de plâtre, mon bras droit censé porter la plaque craque, à proximité de l'insertion basse du biceps sous le coude... Plus moyen de fléchir le coude avec une résistance, la douleur me réveille dans la nuit de samedi à dimanche, je me présente dimanche matin à la maison de santé en craignant pour l'intégrité du tendon. Le médecin me rassure, pas d'hématome / pas de gonflement, c'est probablement pas grand-chose de plus qu'un excès de tension et une cavitation qui a secoué l'articulation. La flexion du coude / rotation avant-bras est compliquée, ça tombe bien je n'ai pas beaucoup de portes à ouvrir. A J+2 la douleur a presque disparu.

Ca me rappelle furieusement le craquement que j'avais ressenti il y a 5-6 ans, en haut de la cuisse, à l'étirement du psoas. Douleur et grosse inquiétude pendant 2 jours, puis RAS.

Entorse du pied depuis une semaine, gonflement et douleur/gêne ont commencé à décroître un minimum mais ça va être auch' de viser la première sortie sans qu'elle soit effectuée trop tôt, entre attente simple d'une disparition de ces symptômes et adjonction d'un petit matelas supplémentaire de jours pour bien assurer la chose...

Si tu veux assurer, tu pourrais consulter ton médecin et ton kiné...

Pas mieux même si je suis le dernier à m'appliquer ce genre de conseil quand je me fais mal
Note que le vélo doit être le premier sport qu'on peut reprendre avec entorse, donc pas grand risque à pédaler en "écoutant" la douleur... pour de la rando/cap c'est une autre problématique.

albator83 écrit:

Pas mieux même si je suis le dernier à m'appliquer ce genre de conseil quand je me fais mal
Note que le vélo doit être le premier sport qu'on peut reprendre avec entorse, donc pas grand risque à pédaler en "écoutant" la douleur... pour de la rando/cap c'est une autre problématique.

Idem, à force d'entorses, j'ai pris l'habitude de gérer moi-même ma rééducation et mon temps de guérison avant reprise des diverses activités (et c'est effectivement le vélo que je reprends en premier).
Ceci dit, je n'ai jamais présenté les symptômes correspondant à une entorse grave et bien entendu, je ne recommande à personne de faire comme moi.

Hum entorse du pied???

Anatomiquement pieds cheville =
26 os
33 articulations
Une 100aine de ligaments / tendons ….

Lafoy écrit:

Hum entorse du pied???

Anatomiquement pieds cheville =
26 os
33 articulations
Une 100aine de ligaments / tendons ….

En parlant de pied, je vous conseille la lecture de ce livre, désormais un classique de la littérature : L'Astragale .

Le MG remplaçant n'a pas été bcp plus disert que de dire que c'était une entorse légère et qu'en 2-3 semaines je devrais être rétabli (et ce we ça fera finalement déjà 2 semaines à 2 jours près).

En gros je me suis fait mal sur le côté interne de la cheville et sous le talon, en sautant de biais d'un truc un peu en hauteur. Mais oui je sens que dès dimanche je pourrai alors tenter une petite sortie en intégrant sans frustration et sans hésitation de pouvoir faire demi-tour dès 500 m ou 5 km plus loin...

Je me suis déjà cassé le Cuboid en 2019. C'est un os du talon...
Je l'ai su grâce à un examen par radiographie...

Il n'y a pas eu de traitement nécessaire (la fracture devait être légère)...

Côté interne de la cheville : malléole interne ??? Si c'est ça, ça peut être long, et ça peut demander de la rééducation pour entrainer la proprioception.

Gilles le Cuboid est un os de médiocre pied ( l équivalent du poignet pour la main)

Les entorses de cheville à 99% sont des entorses externes , forza l essentiel c est que cela s améliore…

Lafoy écrit:

Gilles le Cuboid est un os de médiocre pied

Voilà Gilles, tu as un pied médiocre

Christoph3 écrit:

Lafoy écrit:

Gilles le Cuboid est un os de médiocre pied

Voilà Gilles, tu as un pied médiocre

Pour le footbal, peut être... mais pour la rando en montagne, je me défends.

Lafoy a été trompé par le correcteur orthographique... (medio-pied)

Oups
Merci Gilles

Je fais partie donc des 1% (l'élite) à s'être fait une entorse interne ; en revenant sur les lieux du traumatisme, j'ai vu qu'en fait le pied avait atterri à cheval sur une de ces bordures de trottoirs ultra-plats (genre 3-4 cm), côté externe en hauteur et côté interne en bas de ce "trottoir", et avec l'élan du saut le mouvement de torsion a dû être suffisamment violent - surtout de nuit quand on s'imagine descendre sur un sol plat !