Qui a un petit bobo en ce moment ???

En allant sur strava j’ai eu un rappel d’activité, c’était donc il y a un an que mon accident a eu lieu !
Donc un petit bilan du moment, j’attend de faire un arthroscanner de la hanche ( contrôle du cartilage / bourelet / osteonecrose ) bref on cherche la cause des douleurs qui se diffusent jusque dans le genou.
Sikon au quotidien ce sont les douleurs dorsales qui sont pénibles, très aléatoire parfois tout va bien puis d’autre je dois aller me coucher pour me reposer. J’attend d’avoir du matériel ergonomique pour mon poste de travail ( bureau et chaise )
Pas encore retrouvé ma mobilité complète d’épaule
Tout ces points sont travaillés avec le kiné + balnéo
Les poumons vont bien, j’ai vite retrouvé mes capacités pulmonaires ( deja au centre de rééducation )
La reprise de force grâce à la salle de musculation commence à donner de bons résultats, à la press j’arrive à pousser un peu plus que mon poids de corps, mais en ressentit à vélo ce n’est pas encore revenu à 100% ( ça reste mon ressentit )
Et grâce à quelques douleurs d’arthrose je peux prédire la météo
Sortie de rééducation le 21/06/24 j’ai pu cumuler 12000kms au 31/12/24
FTP retrouvé mi décembre
Encore un peu de VO2 à améliorer ( Garmin donne 58 pour 62/63 avant l’accident )
Le moral est intacte ( parce que oui ça compte aussi ) la reprise du travail fait aussi du bien dans le processus de réhabilitation, avec un mi temps thérapeutique )
Je me suis aussi autorisé quelques sorties en concert dans la foule etc… puisque crainte de se faire bousculer et être blessé mais c’est du passé !

Voila tout !

yaisse: tu n'es pas encore au bout du chemin, mais tu en as fait la plus grande partie... encore une fois chapeau !
Côté séquelles : que te laisse espérer le personnel médical ? possibilité de rétablissement à 100%, sans douleur résiduelle (notamment dos/hanche/genou) ? ou as-tu largement dépassé leurs attentes, compte tenu du traumatisme initial très lourd ?

albator83 écrit:

yaisse: tu n'es pas encore au bout du chemin, mais tu en as fait la plus grande partie... encore une fois chapeau !
Côté séquelles : que te laisse espérer le personnel médical ? possibilité de rétablissement à 100%, sans douleur résiduelle (notamment dos/hanche/genou) ? ou as-tu largement dépassé leurs attentes, compte tenu du traumatisme initial très lourd ?

Les douleurs à la hanche pourront disparaitre avec de la kiné notamment sur le positionnement du bassin ou dans le pire des cas devoir ré-opérer, pour l’instant pas d’avis tranché sans examen complet mais rien de définitif.
Pour le dos c’est le point qui va me suivre un peu tout le long de ma vie, il faut continuer le renforcement musculaire, et faire attention à ma posture ( assis ou debout )
De base j’ai une tendance à me courber du haut de mes 1m97 donc il va falloir prendre les bonnes habitudes de se tenir droit.

Et bien sur l’arthrose qui arrivera prématurément

Pour un individu lamba, sans condition physique de sportif, on estime à plus de 6 mois avant de sortir du centre de rééducation et c’est à condition du sortir du bloc opératoire le jour J. Le chirurgien avait été assez honnête sur le miracle de sortir vivant vu l’état des poumons.
Aussi, je suis sur le vélo 5 mois post accident, au bout de 7 mois je fais mon 200kms.
Donc oui j’ai fais mentir les statistiques depuis le début

Je pense que ça va m’accompagner tout au long de ma vie mais en faisant les choses bien il y a encore de belles années à vivre !

T'as raison pour le dos... même sans traumatisme de toute manière il faut faire gaffe à la posture + entretenir régulièrement la musculature (c'est vrai pour moi et quelques membres VO2, ça le sera encore davantage pour toi).
Quant au reste... je ne suis pas surpris : sans fanfaronner nous faisons probablement partie de la couche (vraiment) haute d'une population en bonne santé, qui se bouge (énormément), ne fume pas, ne boit pas, mange comme il faut.
Partant de là c'est logique qu'on s'en sorte plus vite et mieux que la moyenne. Histoire qu'on ne passe pas autant d'heures sur le biclou pour rien (en plus des endorphines, fractures de rétine, rencontres, etc).