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SANTE / PHYSIO / BOBOS / BLESSURES
- Qui a un petit bobo en ce moment ???
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Qui a un petit bobo en ce moment ???
- cyclo13
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Zut, j'avais loupé tes mésaventures Maurice...
Courage et bon rétablissement
tu est pardonné 😂😂
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- stam
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S'agissant de muscles activés par le nerf sciatique, et étant donné qu'il n'y avait ni fatigue ni effort extrême, j'ai du mal à ne pas y voir une résurgence d'inflammation du sciatique. C'est reparti pour au moins 1 semaine sans càp et sans effort important sur le vélo. L'occasion de reprendre un rythme de 2-3 séances hebdo à la piscine ?
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- cyclo13
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- pasqup01
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Quand je vois certains de tes Strava en CàP, ça avançait ! J’espère que tu vas trop y perdre
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- stam
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'Faut quand même regarder les Strava, ceux où je fais 3km sur les 6 premières minutes c'est pas moi qui avance, c'est les sat' qui reculent !Quand je vois certains de tes Strava en CàP,

Mais oui, c'était pas mal ces derniers temps, courir avec 2 hanches valides c'est bien pratique finalement, et c'est aussi pour vite retrouver ce plaisir que j'ai arrêté aux premiers signes, hier. C'est un progrès, il y a quelques années j'aurais forcé histoire de voir si c'était vraiment invalidant.
Et à J+1 je m'en félicite, après un peu de Compex hier soir et du repos, je peux déjà marcher avec à peine une petite gêne.
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- sandatos
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4 semaines à rien faire, physio et voltaren, rien que marcher me fait mal.

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- Forza!!!
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- albator83
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Mais vu que c'est le mollet, c'est souvent pénalisant dans n'importe quel mouvement de marche, course, pédalage.
PS : tout ceci à supposer que ce soit bien une contracture.
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- stam
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Pour faire passer une petite contracture, le programme ad hoc du Compex fonctionne plutôt bien.
Sinon la pression sur les points gâchette (trigger point).
Ou encore le massage sur les points durs (souvent aux endroits répertoriés des trigger points), dans le sens de la fibre, intensité +++, au seuil de la douleur supportable (méthode Furter). Radical, mais mentalement exigeant.
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A mon avis c'était venu parce que j'avais fait soudainement de nombreux jours de vélo sans assez de récupération, je me disais bien dans les dernières sorties que les jambes souffraient un peu trop...
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- Forza!!!
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- jfd_
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Tiens, "Qui pour battre JFD?"Qui pour battre Remco ?
Le covid.
..../...
Même réponse (juste un énorme mal de gorge, peux rien avaler et crevé). + depuis Jeudi à l'autotest (refait ce matin).
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