Qui a un petit bobo en ce moment ???

Rodolphe59 écrit:

Question que je me pose : vous attendez combien de temps avant de reprendre les séances de sport après une période de fièvre?

L'épisode fiévreux chez moi dure très peu, je ne me fie pas à ça, mais plutôt à l'inflammation des bronches + sphère ORL. Jamais de reprise (douce) avant 3 jours de repos complet post-fièvre, et jamais de reprise tant qu'il y a de l'inflammation au niveau ORL/bronches ; c'est quasiment toujours les signes inflammatoires qui conditionnent la reprise de l'activité. Reprise toujours très lente, séances courtes axées sur des éducatifs, de la force max, plutôt que des sorties longues à intensité moyenne. C'est le tissu musculaire qui souffre le plus de la lutte contre l'infection, donc le premier à reconstruire.
Il arrive dans les phases infectieuses longues (type sinusite) que la phase d'inflammation aiguë soit passée, que la phase purulente s'éternise (désolé pour les détails... ), et là je n'hésite pas à aller me défouler, ça permet aussi de nettoyer la sphère ORL.

pasqup01 écrit:

Je me souviens, mais c'était une autre époque - celle où l'U trouvait encore des toubibs - que l'institution avait mis en place une campagne de vaccination gratuite pour ses personnels... autre temps !

Il faut que tu changes de métier, en milieu hospitalier il y a encore ces dispositifs. J'ai même découvert récemment que les personnels des hôpitaux publics et leurs familles bénéficiaient d'un accès préférentiel aux carnets de rendez-vous... à Limoges en tout cas... chose qui m'interpelle en tant que citoyen, mais dont je ne vais pas me priver en tant que conjoint...

Suffisait d'en parler... l'infirmerie du boulot vient de lancer la campagne de vaccination grippe (après un sondage cet été) => je serai vacciné mardi prochain.

Quant à la reprise post-fièvre après gros rhume, grippe, covid... je dirais quelques jours, en restant très à l'écoute des sensations (encore + que d'habitude, si ça va pas j'écourte ou annule la séance) et sans refaire de la PMA tout de suite z2/z3 max si je me sens bien, pendant une dizaine de jours si j'étais vraiment à plat au pic de la maladie.

Rodolphe59 écrit:

Question que je me pose : vous attendez combien de temps avant de reprendre les séances de sport après une période de fièvre?

Pas avant que la toux soit à peu près résorbée...

Tousser en montant une côte, ou en faisant un intervalle (force max?) : c'est la gallère.

gillesF78 écrit:

Tousser en montant une côte, ou en faisant un intervalle (force max?) : c'est la gallère.

C'est ce que j'ai connu dans le Vercors fin août. Seule l'idée de profiter de mes vacances me faisait monter sur mon vélo. Pas de force, et i2+ dans un col c'était déjà le bout du monde...

Dire que je me remets aux Gimenez depuis cette semaine !

Bon rétablissement Gilles

Salut tout le monde,

Je me suis fait une tendinite des extenseurs du pied droit en déneigeant ma toiture dimanche. Je suis allé voir mon médecin et il me dit que ça va passer tout seul, mettre un peu de glace, même pas d’arrêt du sport sauf course à pied. Est-ce que l’un d’entre vous a déjà eu ce souci et comment avez vous guéri? Merci.

Jamais eu ça, mais je te dirais également de ne pas t'inquiéter, tes muscles ont travaillé dans des amplitudes peu communes, mais c'est arrivé une fois : ils devraient retrouver leur relâchement assez vite.
Pour assurer, tu peux travailler l'étirement dans cette position, à gauche :


...en accentuant la rotation du pied vers l'intérieur pour aller chercher les extenseurs des orteils. 6 secondes en étirement relâché, 6 secondes en résistance du pied (la main s'oppose à la flexion du pied), x3 (en allant chercher un chouïa d'étirement en + après chaque flexion contrariée).

ETR1000 écrit:

Salut tout le monde,

Je me suis fait une tendinite des extenseurs du pied droit en déneigeant ma toiture dimanche. Je suis allé voir mon médecin et il me dit que ça va passer tout seul, mettre un peu de glace, même pas d’arrêt du sport sauf course à pied. Est-ce que l’un d’entre vous a déjà eu ce souci et comment avez vous guéri? Merci.

Faudrait tout de même savoir de quoi tu parles exactement ?
L'extension de cheville, c'est quand tu "appuies sur l'accélérateur". La flexion de cheville, c'est quand tu ramènes les doigts de pied vers toi. Extenseur du pied, ça n'existe pas (ça pourrait désigner le triceps sural ??).
Mais je présume, comme Stam, que tu parles des muscles (long et court) extenseurs des orteils. C'est ça ?

J'ai du mal à comprendre comment tu as pu les mettre tant en souffrance. Mais si c'est effectivement les efforts sur la toiture, no stress, ça va revenir dans l'ordre, à moins que tu fasses ça tous les 2 jours.
Pour le vélo et tout autre activité, si tu as mal pendant ou dans les heures qui suivent, alors tu lèves le pied (ahah !!) 1 ou 2 jours et tu recommences un peu plus cool. Mais en vélo tu devrais pas être embêté, je pense. La course à pied, c'est moins sûr, je suis d'accord avec ton doc.

Merci, ça me fait un peu mal sur le vélo au bout d’un moment mais ça va. C’est plutôt en extension que c’est douloureux, je suis resté de longs moments sur la pointe des pieds en équilibre sur mes crochets à neige. Et comme je suis droitier j’étais en extension quasiment que sur cette jambe.