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C'est officiel ! 


Les étapes corses du Tour 2013 :

Samedi 29 juin : Porto-Vecchio - Bastia, 200 km
Dimanche 30 juin : Bastia - Ajaccio, 155 km
Lundi 1er

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La 2ème édition des Rocs d'Oche et la 11ème édition de la montée de Pelluaz auront lieu respectivement le 23 janvier et le 5
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après le père Mariano 

 

Amateur

  • 1963-1970 : environ 100 victoires (route et cyclo-cross)
  • puis professionnel de 1971 à 1982  

     

     

    le frère Miguel

    vainqueurs à de nombreuses reprises en VTT notamment, dont le doublé jeux olympiques et championna

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    Avant l'effort , pendant l'effort , après l'effort :

    Quelques idées de boissons maison énergétiques ....


    Pourquoi cet article ?

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    Ce fichier Excel sur l'entraînement est un outil très complet pour vous mener vers la performance. 

    Ce genre d'outil vous permettra de conserver toutes les données que

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    je viens de finir la lecture de ce livre, (Que j'avais déjà lu quelques temps en arrière)

    c'est poignant, ça prends au coeur et ça fait

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