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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- C_mic07
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3h 1/2 de débroussailleuse thermique (je vibre encore...)
25 mètres de haies de palme taillés et déchets évacués
1h d'entretien du potager
Tonte de 700m² (herbe ramassée et évacuée)
Le tout juste avant les orages. Donc, pas de vélo alors que la météo était bonne
tu as la forme dis donc
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- hello
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www.strava.com/activities/590318993
Second départ en route ce coup ci pour un virée en Haute Loire et la découverte d'un tronçon de la viafluvia et un de plus.
Le cœur et bien en place les jambes manquent de force il me semble.
www.strava.com/activities/590445844
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- laurent.a
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- zero_janvier
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Courage !Home Trainer encore et encore: Force/Velocité 5*(5'/5') puis 5' @i4.
Course VTT "Farzin Bike" peu de plat, un coeur qui envoie bien, des jambes qui donnent tout : belle course
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- C_mic07
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- niw
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- Circus
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- lebad
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Pyramide i4,
Juste après l'orage : routes détrempées mais soleil et températures agréalbes. Vivement l'été, tout de même.
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- teamdindon
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et bien de retour de Dijon ou , depuis mercredi soir, je me suis gavé de VTT!!! une bonne bande copains, top ambiance, et su dongle à GoGo plus de grosses cuisses comme moi :) ... tirages de bourres... et pour finir le stage big apero et top resto hier soir :)
jour 1
Jour 2
jour 3 part 1
jour 3 part 2
C'est top ce coin au-dessus du lac Kir / mont Afrique.
Il y avait un raid Offroad dans ce coin il y a quelques années.
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- teamdindon
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J'en ai profité pour faire une petite sortie route le samedi matin : www.strava.com/activities/590456235
J'ai juste fait le tour du circuit de la coupe du monde à pied : c'est une orgie de difficulté ! Les parties montantes sont ultra-raides et les descentes vraiment très engagées. En étant frais et sur un circuit sec, je pense pouvoir tout descendre sur le vélo (à grand renforts d'échappatoires car dans les lignes les plus courtes, ce n'est même pas envisageable). Sur un circuit humide comme ça a été le cas dimanche et avec le cardio au rupteur, c'est inenvisageable. Il y a d'ailleurs eu pas mal de casse pendant les différentes courses.
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- stam
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Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).
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- lebad
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Tu vas être au point pour LA cyclo !!Après le Gimenez de jeudi, c'était càp et R2PH vendredi : 67' avec 2x12x[54" i5-/26" i2]. Samedi matin 3h de vélo avec un max de SST et 6-7 pieds de côtes à PMA pour faire monter les lactates et apprendre à les gérer. Bien content d'avoir anticipé la sortie longue qui était prévue dimanche, car samedi après-midi et dimanche n'étaient pas de belles occasions de sortir... On a pris un orage du type "double pluviomètre" samedi PM (donc environ 100mm...), 10 ans que je n'avais pas vu ça !!
Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- servodep
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Pour ma part, j'étais à la Bresse pour la coupe du Monde de VTT.
J'en ai profité pour faire une petite sortie route le samedi matin : www.strava.com/activities/590456235
J'ai juste fait le tour du circuit de la coupe du monde à pied : c'est une orgie de difficulté ! Les parties montantes sont ultra-raides et les descentes vraiment très engagées. En étant frais et sur un circuit sec, je pense pouvoir tout descendre sur le vélo (à grand renforts d'échappatoires car dans les lignes les plus courtes, ce n'est même pas envisageable). Sur un circuit humide comme ça a été le cas dimanche et avec le cardio au rupteur, c'est inenvisageable. Il y a d'ailleurs eu pas mal de casse pendant les différentes courses.
Tu as du te régaler car de ce que j'ai vu en replay, c'était une superbe course et un super circuit (comme quoi on peut encore faire des circuits de "vrai" vtt sans rajouter d'immondes cailloux au bulldozer)
Un joli triplé des français et pas de chance pour Nino
Quant à moi, j'ai fait l'aller retour à Autrans : reconnaissance du circuit le samedi après midi
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Born to lose, live to win
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- stam
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C'est le but, mais l'escapade espagnole m'a bien entamé début mai, et il y a 10 jours j'étais tout juste revenu au niveau de fin avril. Ces longues sorties avec beaucoup de temps passé dans le bas de i4 ne me valent rien de bon...
Tu vas être au point pour LA cyclo !!Après le Gimenez de jeudi, c'était càp et R2PH vendredi : 67' avec 2x12x[54" i5-/26" i2]. Samedi matin 3h de vélo avec un max de SST et 6-7 pieds de côtes à PMA pour faire monter les lactates et apprendre à les gérer. Bien content d'avoir anticipé la sortie longue qui était prévue dimanche, car samedi après-midi et dimanche n'étaient pas de belles occasions de sortir... On a pris un orage du type "double pluviomètre" samedi PM (donc environ 100mm...), 10 ans que je n'avais pas vu ça !!
Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).
J'espère retrouver de la fraîcheur, je compte sur un karma favorable et une grosse dose de surcomp pour pouvoir me faire plaisir !
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- laurent.a
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Jolie courbe Cardio sur Strava:
www.strava.com/activities/592979764
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- C_mic07
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
C'est dommage, il débute sa vie sportive a 35 ans, je pense qu'il avait le potentiel pour être pro dans un sport d'endurance !
A chaque fois qu'on sort rouler ensemble ça part en live, on devient fou ! cette fois on a quand même tenu 20' en récup prévu avant que ça parte en sucette
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
www.strava.com/activities/593252973
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- papipop
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- zero_janvier
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Et 3 heures de grimpe en salle avec du 6a+ en soirée pour bien dormir
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- laurent.a
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- Charly42
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www.strava.com/dashboard
à bloc!!!
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