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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Zeo
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Du coup découverte des balcons de Belledonne avec des bonnes jambes mais sans l'envie de me faire mal, juste le plaisir d'être en montagne.
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- Ced47
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Pour l'instant à peine plus d'1h de roulage (encore difficile de trouver une bonne position) .... plutôt heureux de reprendre malgré des sensations très moyennes ... j'égale un KOM avec mon mulet de Cx de 9,5kg ....
....
2 semaines sans plan d'entrainement sont à venir ... juste le plaisir de rouler ... et après je m'y remets pour une grosse session de 4 semaines ....
Bye
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- stam
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Et hier c'était déjà bien : 40' de piscine.
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- pym34
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Le lendemain un voisin souhaite faire une promenade VTT mais la roue du spé est en réparation (rayon cassé). Je me rabats sur le vtt de ma moitié celui que j'utilisais au début de ma pratique cycliste (trop petit, fourche de 80, etc
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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Hier randonnée pédestre après une matinée de jardinage:
www.strava.com/activities/136896292
Et cette fin d'après-midi toujours le même voisin mais en vélo route cette fois. Comme Stam j'ai passé la journée à tailler, biner, planter, jardiner : les jambes sont raides au moment d'enfourcher le vélo
www.strava.com/activities/137409204
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- fcmax
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- vtt marathon
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première vrai sortie de route avec un vrai vélo route
Merci Philippe et Bertrand
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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Vraiment sympa comme sensation, tout l'effort est rendu.
Tout le temps envie d'appuyer aux limites des tendons
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- icare
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- sandatos
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Transbaronnie ce week-end, 128 km, 5800 D+ sur 2 jours, avec un magnifique tracé et de bien belles descentes, ainsi qu'une très bonne ambiance et des bénévoles sympa
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- Charly42
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
à bloc!!!
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- franckydet
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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Faut dire que le col des brosses est assez roulant, je pense que ça aide pas trop.Belle journée aujourd'hui alors planification d'un Gimenez dans le col des brosses mais je n'arrive pas du tout à tenir l'exercice...
J'ai du travail!!! Bon j'ai fini pour le principe...
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo
Sinon, jolie sortie !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Ce matin reprise de la càp par 45' à i1/i2, le mollet a l'air de vouloir tenir
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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3 fois la séquence : 4* (1' à bloc façon départ VTT + 30" recup)
Heureusement que j'avais de très bonnes descentes entre temps sinon ce serait de la pure torture !
Et quelle chaleur, c'est bon !!
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- fcmax
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- vtt marathon
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- skippy
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- Zeo
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Au programme un mini-Gimenez avec un peu plus de watts que la dernière fois.
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- stam
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Et ce matin un petit footing de 45' qui a souvent flirté avec le i3 tellement j'étais content de sentir que mon mollet est OK : càp 2014/05/07
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- Charly42
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à bloc!!!
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- skippy
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Une bonne sortie I4 pour chopper un Kom, avec au final 16min à 380W...
alors que les sensations étaient franchement bof...
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Bravo Charly !
Moi repos
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- stam
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Autant je suis facile à i4, et même sur le 30/30, autant je suis incapable de tenir à i5...
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- teamdindon
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Et ben ça fait peur
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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