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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Zeo
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Du coup petite sortie tranquille à i3 en Chartreuse pour profiter du soleil et du paysage
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.strava.com/activities/136191317
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- skippy
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- stam
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- icare
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C'est fou ce qu'une course peut faire du bien ! Oh je ne vole pas... Mais j'ai retrouvé le goût et la force d'appuyer fort dans les côtes
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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app.strava.com/activities/136137621
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- stam
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Le mollet tient, mais je vais m'arrêter là pour les IT cette semaine, 2 jours de repos puis reprise en douceur, et j'espère que ce ne sera qu'un mauvais souvenir...
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- Ced47
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1h de footing suivi de 1h de vélo très tranquille (c'est ma reprise officielle depuis ma fracture de la clavicule il y a 30 jours)..
Enfin quelques calories dépensées ... :-)
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- skippy
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1h HT POWER 4x(30" sprint 30" rec 3' F 3' PMA 2'rec) !
Même pas mal
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- Charly42
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www.strava.com/activities/136232173
Aujourd'hui, et bien sortie humide à I1 en VTT
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/136523761
à bloc!!!
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- skippy
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- jbmorin
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
aujourd'hui trail de 25km 900 D+ à allure cool, dernière sortie longue avant le Trail des Forts le 11, d'ici-là récup, intensité vélo
app.strava.com/activities/136517048
"Rares averses" étaient annoncées...rares comme une toutes les 10minutes, et avec la dose d'eau dedans
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Charly42
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www.strava.com/activities/136805942
à bloc!!!
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- skippy
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- albator83
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Sensations ok, par contre la bruine s'est transformée en pluie nourrie à 10 bornes de la fin, j'en suis quitte pour un nettoyage complet du vélo
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/136910559
J'ai aussi testé le préventif tubeless sur une coupure de quasiment 1 cm... ça colmate plus ou moins, mais ça ne tient pas beaucoup la pression. J'ai pu finir comme ça mais faudra réparer le boudin
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Alexbandit89
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- lebad
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Et hop, les jambes légères à nouveau, et surtout la motiv est de retour
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
On remet le couvert demain !
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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un vent chiant car le parcours change toujours de sens+les chutes et les relances
99 ème sur 850 au départ
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- franckydet
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- albator83
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app.strava.com/activities/137311916
Gavage de côtes et virages pendant 5h, presque 2900 m de D+... pas ce que je préfère, mais ça fait (bien) travailler.
C.R. un peu plus tard dans la section qui va bien :-)
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- Stef Toupenet
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depuis 15 jours je revis
mieux, je retourne 30 ans en arrière, avec mon fils nous faisons un peu de BMX
en allant sur FB j'ai pu discuter avec d'anciens très grands champions du BMX français
et j'ai remarqué que mon idole de l'époque était aussi dans ce groupe.
Son nom ?? Eddie FIOLA
les anciens s'en souviendront, Mr GT, King of the Skateparks.
J'ai discuté avec lui, il n'a pas changé depuis la première fois que j'avais discuté avec lui en 1985 lors du BMX du palais omnisports de Paris Bercy.
Voilà le récapitulatif du trail du jour, 14,21 km du beau temps et de la boue, le vent violent a fait sécher plus vite le terrain
![Fichier attaché :](http://img11.hostingpics.net/pics/960355Capture.png)
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- Charly42
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