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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- zero_janvier
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Soirée grimpe lundi soir avec le passage d'une voie alors que je bloquais toujours à 3m du sol et, pour la beauté du geste, traversée du plafond via des "blocs stalactites" (voie verte, ici ). Aller chercher la 1ère dégaine à l'horizontal, ça a une saveur particulière
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Et ce soir, 1h de HT avec travail de la PMA en 15x 1'/1' en regardant la 1ère partie de la rage au ventre.
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- IceMole
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Ce soir, ce sera 2h d'entrainement Roller Hockey.
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- teamdindon
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Hier soir : 40' de home-trainer pour essayer les plateaux Dual Oval (qui ressemblent beaucoup aux osymetric). Les 5 premières minutes sont assez déstabilisantes mais le coup de pédale s'adapte assez rapidement pour devenir moins carré (question efficacité ça ne doit pas être ça mais je n'ai pas de moyen/méthode pour le mesurer). Ça reste quand même assez bizarre lorsqu’on pédale en danseuse (même sensation que sur un vélo de biking en salle avec un volant d'inertie énorme et pas de roue libre). A voir ce que ça donne sur le terrain.
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- stam
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Aujourd'hui un peu de R2PH en càp entre 13 et 14h.
Demain encore pas moyen de caser un peu de sport, faudra se rattraper ce week-end...
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- C_mic07
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Sortie avec un camarade cet après midi, il reprend juste donc on a roulé au ralenti (23 km/h) avec quand même 1120+
J'ai fait deux mini bosses en me donnant bien pour un petit exercice et malgré la charrette adipeuse ça commence a monter comme j'aime haha ! a 19/19.5 dans les pentes a 5/6% sur 2 et 3 km !
Je sais que c'est modeste par rapport a la majeure partie des champions ici mais par rapport a ma progression personnelle je suis trop content
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Sfay
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- albator83
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De quoi se mettre minable @ 152 bpm de moyenne
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- YungPeli
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181km, 5h44 et 1800d+ (oui c'est plat la Correze-Lot-Dordogne
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/476527943
La nouvelle saison se prépare doucement mais surement !
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- IceMole
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Sensations pas régulières.
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- C_mic07
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Je ne poste pas toute mes sorties mais celle la j'en suis fier :) La belle sortie d'endurance solo avec des températures clémente et des routes presque sans voiture :)
181km, 5h44 et 1800d+ (oui c'est plat la Correze-Lot-Dordogne)
www.strava.com/activities/476527943
La nouvelle saison se prépare doucement mais surement !
Waooo super sortie effectivement ! Félicitation !
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- Charly42
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Je ne poste pas toute mes sorties mais celle la j'en suis fier :) La belle sortie d'endurance solo avec des températures clémente et des routes presque sans voiture :)
181km, 5h44 et 1800d+ (oui c'est plat la Correze-Lot-Dordogne)
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La nouvelle saison se prépare doucement mais surement !
Waooo super sortie effectivement ! Félicitation !
haHA t'inquiète, C_mic07... sortie à la Flo
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour ma parts, pas trop le temps cette semaine de poster sur le forum... semaine hard au taf, mme de garde les soirs, et moi qui ai prévu une grosse semaine de velo... pas mal de HT, et aujourd'hui , une belle sortie de quasi 3h en VTT, j'ai sortie la bête.... top ce velo!! le thème de la sortie: I3 à gogo, et un KOM (auto Kom).. yes
www.strava.com/activities/476467207
à bloc!!!
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- C_mic07
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Cette semaine, j'ai fait 310 km 5000+, je me cale désormais a 25\26 de moy.
Aujourd'hui 130km 2000+ a 25,2 vraiment souple avec un ami, on discuté tout le long héhé
Demain je ferai certainement un gimenez aux sensations maintenant que je sais ce que c'est lol
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- CrossClimber
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3 blocs de PMA 9x35/25 et de la bonne endu comme j'aime
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
au total 4h avec un d+ correct (enfin relativement à la région ^^).../manque qq kms et 15/20 mn au départ
www.strava.com/activities/476612562
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- Charly42
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Semaine de recup qui arrive :)
à bloc!!!
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- C_mic07
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- servodep
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Pas envie de partir dans la bouillasse comme hier, donc sortie 2h route avec, du I3... ce qui clos première TRES grosse phase entamé début décembre .... (SG+I3)
Semaine de recup qui arrive :)
Et bien moi si! j'ai baptisé le FSi dans la bouillasse, 2h20, je suis rentré bien crépi
bilan de l'essai du nouveau spad : comme aurait dit Georges Marchais il y a longtemps "bilan globalement positif"
@Pierre: les ENVE mieux que les ROVAL mais c'est vrai un peu moins confortables que les ARCH que j'avais essayées en septembre sur le FSI 2, çà sera pas un vélo pour faire des marathons car au bout de deux heures j'étais déjà bien cassé, les bras et le dos, (bon je suis pas non plus au top de ma forme comme en septembre )
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Born to lose, live to win
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- jfd_
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- C_mic07
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- lebad
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Donc pour revenir au sujet, WE à la montagne, surtout pour les gamins.
Bon, j'ai quand même eu mon heure de glisse en skating. Skis au fartage incertain ou trop vieux, automatismes lointains et embuscade de mon collègue sur le parcours --> j'ai fini bien fatigué, mais gros plaisir de reskier un peu !
Maintenant que le beau temps est de retour, on va rattaquer la progression dans le plan avec le sourire ! Vivement mardi !
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- Christoph3
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Je ne poste pas toute mes sorties mais celle la j'en suis fier :) La belle sortie d'endurance solo avec des températures clémente et des routes presque sans voiture :)
181km, 5h44 et 1800d+ (oui c'est plat la Correze-Lot-Dordogne)
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La nouvelle saison se prépare doucement mais surement !
Pour le côté tourisme, faut descendre vers Sarlat et la vallée de la Dordogne (et ne pas oublier l'appareil photo).
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