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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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Temps maussade mais on a évité la grosse douche. Pour une fois que ça se combine bien, à savoir qu'il fait mauvais tout le reste du temps, sauf celui où j'ai prévu de sortir, ça mérite d'être souligné...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
101 bornes sans me préoccuper de rien, ni des intensités, ni de la puissance, ni des exos ! Moyenne bpm, 144 : y a bien eu coupure...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Maintenant :
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- lebad
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--> Envie de me faire un peu mal : je récupère un 3ème KOM costaud (déjà repris 2 jeudi en VTT, toujours à un même champion de Strava qui semble n'avoir que ça dans sa vie) près de la maison.
--> Puis pas envie d'aller loin : un peu de force véloce en local entre éclaircies et feuilles mortes. Ca sent bon l'automne.
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- laurent.a
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- Peio
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- jfd_
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Idem. En sortant avant 10h, ça passait assez bien quand même. ~1h50 de boucles dans les coteaux pour ~46km/700m d+Temps maussade mais on a évité la grosse douche.
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- Circus
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Hier, 2h30 pour 70 bornes, avec la première application du plan d'entraînement pour cycliste confirmé, que j'ai décidé de suivre cette année. Donc 5x(3'force/5'vélocité).
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- stam
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Nan, terminé !Plus personne ne roule ??
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Une petite sortie vélo mardi midi, dominante Fmax et vélocité sur fond de zoologie : un renard et un blaireau écrasés sur le bord de la route, un hibou des marais bien vivant qui monte la garde en plein jour.
Depuis rien, le temps de m*rde a déclenché la coupure annuelle. 45' de piscine ce matin ; dans les 2 semaines qui viennent ce sera 2-3 séances de sport par semaine à i1 pour s'oxygéner.
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- Zeo
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Plus personne ne roule ??
Vu le déluge qu'on s'est pris depuis mercredi c'était un peu compliqué.
Heureusement le soleil est revenu ce matin, avec le froid par contre.
Donc on ressort le mulet et la panoplie d'hiver pour faire une belle sortie avec Rodolphe: www.strava.com/activities/773115588
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- david38
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Plus personne ne roule ??
Vu le déluge qu'on s'est pris depuis mercredi c'était un peu compliqué.
Heureusement le soleil est revenu ce matin, avec le froid par contre.
Donc on ressort le mulet et la panoplie d'hiver pour faire une belle sortie avec Rodolphe: www.strava.com/activities/773115588
Pas de gel/vergals dans Montaud?
Région Grenobloise
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- Zeo
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- albator83
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Juste un peu de givre sur les bords vers la Forteresse, mais rien de bien méchant... les vélos sont bons à laver.
Une des dernières sorties deux roues le week-end avant de basculer sur les planches... le nouveau matos est prêt, l'envie de glisse est là
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- lebad
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.... Je me suis retrouvé seul au monde pendant 50' au milieu des chênes verts et des châtaigniers : très chouette coin vers Bédarieux et les pentes du Caroux. (Ou je suis de passage ce week-end)
Et en plus, les routes sont de vraies billards.
Tant pis pour la "coupure"
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- Charly42
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perso je n'ai pas vraiment coupé encore, je fait une baisse de l'activité dégressive semaine apres semaine :)
la je vais faire 7h cette semaine, mais 2h de cap(en 2 X ) 3 de velo (1h PMA HT 2h aujourd'hui I1/2) et pas mal de gainage, cardio training et pilate
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Voilou pour moi, je baisser d'1h par semaine jusqu’à faire une semaine de 4 ou 5h.
De plus je suis en pleine réflexion sur l'entrainement 2017... pas toujours simple!!
EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
à bloc!!!
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- Gawain
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EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....
Tu l'as envoyé en peinture? Chez qui?
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
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- Charly42
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EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....
Tu l'as envoyé en peinture? Chez qui?
Partie pour recharger les pattes arrières, reprendre le bas du hauban ou la chaîne a frotté (à cause des pattes abîmées qui a trop rapproché la K7!!) et de trois petit pètes sous le bdp sans gravité.
Donc réparations + peinture mais juste ou il va refaire du carbone.
Chez Carb-one (voir sur le bleu "thierry" ou sur light-bike.fr (si tu es intéressé je peux te donner son N° par mp). Il communique via FB.
à bloc!!!
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- gillesF78
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Plus personne ne roule ??
Si ! Le temps en Auvergne est agréable : temps sec et 5 à 7°C ! J'ai fait une sortie de 4h40 hier, dans la vallée de la Sioule (Chateauneuf les Bains, Montfermy), et 2h ce matin (Gergovie, Chadrat, Theix)... Ce matin, le ciel était bien découvert, j'ai vu le massif du Sancy bien enneigé, magnifique. Le Puy de Dôme aussi est enneigé.
De la pluie est annoncée demain...
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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bien-sur qu'on roule et tout l’hiver en bas on est privilégie,apm 110 en 4.30 avec le club petit mistral et 10°
dans les mont du Vaucluse ,demain repos repas de famille ça commence on prépare Noël
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- gillesF78
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slt
bien-sur qu'on roule et tout l’hiver en bas on est privilégie,apm 110 en 4.30 avec le club petit mistral et 10°
dans les mont du Vaucluse ,demain repos repas de famille ça commence on prépare Noël
Serais-tu tenté pour faire la Corima Drome Provencale ?
Région Grenobloise, GillesF78
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- teamdindon
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Plus personne ne roule ??
Balisage du cyclocross du club pour moi : j'ai planté des piquets
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, comme on a fini tôt, j'en ai profité pour tester un peu le circuit : www.strava.com/activities/773291330
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- jfd_
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Aie, aie... Mais ton cadre ne sera plus weight-wennie extrémiste alors
Partie pour recharger les pattes arrières, reprendre le bas du hauban ou la chaîne a frotté (à cause des pattes abîmées qui a trop rapproché la K7!!) et de trois petit pètes sous le bdp sans gravité.
Tu l'as envoyé en peinture? Chez qui?EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....
Donc réparations + peinture mais juste ou il va refaire du carbone.
Chez Carb-one (voir sur le bleu "thierry" ou sur light-bike.fr (si tu es intéressé je peux te donner son N° par mp). Il communique via FB.
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
@circus : Même réponse que Zeo + taf un peu chargé.
Du coup, troulé hier un peu et aujourd'hui bien plus
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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