Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise !!!!

Temps maussade mais on a évité la grosse douche. Pour une fois que ça se combine bien, à savoir qu'il fait mauvais tout le reste du temps, sauf celui où j'ai prévu de sortir, ça mérite d'être souligné... Une loi de Murphy inversée, ça fait du bien !

101 bornes sans me préoccuper de rien, ni des intensités, ni de la puissance, ni des exos ! Moyenne bpm, 144 : y a bien eu coupure...

Maintenant :

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Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Plus personne ne roule ??

Hier, 2h30 pour 70 bornes, avec la première application du plan d'entraînement pour cycliste confirmé, que j'ai décidé de suivre cette année. Donc 5x(3'force/5'vélocité).

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Circus écrit:

Plus personne ne roule ??

Nan, terminé !
Une petite sortie vélo mardi midi, dominante Fmax et vélocité sur fond de zoologie : un renard et un blaireau écrasés sur le bord de la route, un hibou des marais bien vivant qui monte la garde en plein jour.
Depuis rien, le temps de m*rde a déclenché la coupure annuelle. 45' de piscine ce matin ; dans les 2 semaines qui viennent ce sera 2-3 séances de sport par semaine à i1 pour s'oxygéner.

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Circus écrit:

Plus personne ne roule ??

Vu le déluge qu'on s'est pris depuis mercredi c'était un peu compliqué.
Heureusement le soleil est revenu ce matin, avec le froid par contre.
Donc on ressort le mulet et la panoplie d'hiver pour faire une belle sortie avec Rodolphe: www.strava.com/activities/773115588

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Je craignais mais non, faut juste faire attention aux feuilles mortes humides. On a pas fait de folies dans les descentes aujourd'hui.

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

C'est un peu ça, la moyenne s'en est ressentie :-P
Juste un peu de givre sur les bords vers la Forteresse, mais rien de bien méchant... les vélos sont bons à laver.
Une des dernières sorties deux roues le week-end avant de basculer sur les planches... le nouveau matos est prêt, l'envie de glisse est là

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Moi j'ai roulé ! 2h40 i2 en plein soleil, et j'ai même fini en manches courtes !!!!
.... Je me suis retrouvé seul au monde pendant 50' au milieu des chênes verts et des châtaigniers : très chouette coin vers Bédarieux et les pentes du Caroux. (Ou je suis de passage ce week-end)
Et en plus, les routes sont de vraies billards.

Tant pis pour la "coupure"

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Lebad: tu as de la chance !

perso je n'ai pas vraiment coupé encore, je fait une baisse de l'activité dégressive semaine apres semaine :)
la je vais faire 7h cette semaine, mais 2h de cap(en 2 X ) 3 de velo (1h PMA HT 2h aujourd'hui I1/2) et pas mal de gainage, cardio training et pilate .

Voilou pour moi, je baisser d'1h par semaine jusqu’à faire une semaine de 4 ou 5h.
De plus je suis en pleine réflexion sur l'entrainement 2017... pas toujours simple!!

EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....

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à bloc!!!

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Réponse de teamdindon sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Circus écrit:

Plus personne ne roule ??

Balisage du cyclocross du club pour moi : j'ai planté des piquets
Bon, comme on a fini tôt, j'en ai profité pour tester un peu le circuit : www.strava.com/activities/773291330

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

Gawain écrit:

Charly42 écrit:

EDIT: plus de VTT 29" le cadre est partie se refaire une jeunesse ce matin....

Tu l'as envoyé en peinture? Chez qui?

Partie pour recharger les pattes arrières, reprendre le bas du hauban ou la chaîne a frotté (à cause des pattes abîmées qui a trop rapproché la K7!!) et de trois petit pètes sous le bdp sans gravité.
Donc réparations + peinture mais juste ou il va refaire du carbone.
Chez Carb-one (voir sur le bleu "thierry" ou sur light-bike.fr (si tu es intéressé je peux te donner son N° par mp). Il communique via FB.

Aie, aie... Mais ton cadre ne sera plus weight-wennie extrémiste alors Pis avec le surpoids, tu ne vas plus avancer, c'est sur et certain ça . Bon heureusement, je suis loin de la Loire moi


@circus : Même réponse que Zeo + taf un peu chargé.

Du coup, troulé hier un peu et aujourd'hui bien plus

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