Tu as fait quoi aujourd'hui???

gillesF78 écrit:

Finalement, le CX peut être pire que le HT pour les cadres !

C'est exactement ce que je me suis dit en constant la casse et en repensant à la discussion sur le post du Elite Qubo
Je crois que c'est mon seul cadre à n'avoir jamais vu la couleur d'un home-trainer

gillesF78 écrit:

L'avantage de rester sur des freins cantilever, c'est que tu peux continuer à utiliser des roues classiques avec bandes de freinage... sinon, les disques sont mieux non ?

Oui, ça permet de recycler les roues de route et de faire de très belles affaires en achat d'occasion ou destockage.
Après, pour avoir un peu roulé avec le vélo de CX à disques (Ultegra hydraulique) d'un collègue, c'est le jour et la nuit en terme de freinage. Bon, mon vélo à cantilevers a des freins froglegs qui ne sont vraiment pas réputés pour leur puissance.
Ceci dit, je n'ai pas la certitude que des freins à disques me feraient aller beaucoup plus vite en cyclocross. Me connaissant, j'aurais tendance à pas mal modifier ma façon de piloter avec de bon freinages de trappeur et des relances inutiles là où avec des freins "ralentisseurs", on essaie de conserver son élan ce qui a tendance à lisser davantage l'effort.

Pour le coup je ne suis pas fan des disques sur un vélo de route... mais alors en VTT ou cyclo-cross ça prend carrément tout son sens
D'ailleurs quasiment tout le monde est équipé comme ça en Coupe du Monde cette saison... même sans pluie ni boue l'avantage du disque vs canti est important, alors sous une météo dégueu...

Même avis pour la réparation : ok pour de l'acier, à oublier pour l'alu, trop compliqué.

albator83 écrit:

D'ailleurs quasiment tout le monde est équipé comme ça en Coupe du Monde cette saison...

C'est à modèrer par le fait que les vélos de cyclocross à patins ont disparu des gammes des fabricants (sauf Stevens) et que les pros en coupe du Monde roulent sur des vélos du millésime en cours.

Correct : la percée est évidemment moins flagrante chez ceux qui paient leur matos, mais je pense que le renouvellement en disques va se faire plus rapidement que sur route (y'a un réel intérêt)

1h05 de CAP ce matin avec 40' d'effort en continu à i3/i4....

Une des plus belles de l'année avec un parcours optimal pour profiter de la beauté des arbres, de la forêt (je suis sans VTT en attendant le nouveau)
100% plaisir
www.strava.com/activities/759542896

Aujourd'hui j'avais prévu de faire une sortie longue mais le stratus a mis plus de temps à se dissiper qu'hier. Du coup départ à 13h et changement de plan pour aller découvrir une jolie grimpette. 4.5km bien raides sur une toute petite route (mais bien asphaltée) avec un super panorama à la clé!

www.strava.com/activities/759458892

pour moi sortie avec le club avec une journée printanières,110bornes on est tous rentre ensemble,faut en profiter après on s'entraine et c'est moins cool,on remet ca mercredi.

Pour le cx de teamdindon : le canyon inflite est avec freins cantilever

Retour de 5j de grimpe en Espagne pour servir de coupure.
On s'est régalés.
J'ose poster quelques photos (c'est Pascal qui grimpe, mon binôme), puisque certains le font, et même si c'est hs.

La crème de marron est parfaite en vivre de course.

Reprise en fin de semaine.

Retour de 5j de grimpe en Espagne pour servir de coupure.
On s'est régalés.
J'ose poster quelques photos (c'est Pascal qui grimpe, mon binôme), puisque certains le font, et même si c'est hs.

La crème de marron est parfaite en vivre de course.

Reprise en fin de semaine.

Une belle sortie dans le Vercors avec le "gros" Gilles
www.strava.com/activities/762601290

Je vous rassure, malgré ses 3 Kg de plus il grimpe encore bien!

Ca fait longtemps que je n'ai pas posté ici !
Alors aujourd'hui une belle sortie avec un copain de club avec pour objectif d'aller chercher les 2000 m de dénivelé + en ne faisant que tourner dans la forêt d'Ecouves dont le sommet culmine à 413 m ! Soit quasiment une sortie de moyenne montagne. Nous y sommes parvenu et il reste encore quelques bosses de dispo pour aller chercher les 3 000 m de D+

Sympa les photos circus !

www.strava.com/activities/762532559

Alors, vendredi dernier 1h45 de CAP à i1/i2. L’après midi j'ai succombé à une vieille tradition automnale, la gastro. Mais elle est vite passée, et elle ne m'a pas empêché d'aller assister dimanche aux championnats d'Europe de cyclo cross à Pontchateau.
Du coup, bien remis lundi, j'ai fait 1h05 de CAP avec 2 x 10' à i4.
Et hier, 2h50 de vélo avec 40' à i3 réparties en 3 efforts.

slt
cet apm sortie club,tranquille mais entache par la chute d'un membre du club,bêtement touche une roue ,résulta coude casse
il est bon pour 2 mois sans vélo, l'home trainer vas chauffer

Vendredi dernier 50' de càp à i1, et samedi repos car le vaccin anti-grippe m'a bien secoué. Dimanche la séance du moment à vélo : 2h avec de la force max (6 sprints au total dispersés sur la sortie), 2x10' de 30/30 avec exo @100-105tpm, et pour finir une belle côte à i3 pour 10' @105-110tpm.
Lundi càp sur 1h12 avec 2x23' à i3. Mardi, plutôt que de faire dans la pierre tombale j'ai refait les joints des briques du conduit de cheminée. Hier soir 1h de càp avec de la Fmax et du Gibala x7.
Le plus con dans l'histoire, c'est que depuis 3 semaines, après une saison en berne, je "vole" littéralement. Gros gros plaisir à aller rouler et surtout courir, la jambe droite me laisse assez tranquille, la foulée est très relâchée. Et comme je vais souvent courir le soir en bord de Vienne, tout plat, ça fait du 4'20"/km à i2 et 3'45" dès que je pousse à i3. J'ai l'impression d'être redevenu un coureur à pied ... malgré les 2kg de trop ...

@Stam : Tiens, le vaccin grippal ne m'a rien fait, j'étais toujours aussi mauvais les jours qui ont suivi la piqure !

gillesF78 écrit:

@Stam : Tiens, le vaccin grippal ne m'a rien fait, j'étais toujours aussi mauvais les jours qui ont suivi la piqure !

Il t'as pas fait grossir un peu ?.....)