Qui a un petit bobo en ce moment ???

Super Stam, merci beaucoup (pas pour les W/kg !!).

Est-ce que vous pensez qu'une séance de massage gun sur le tendon (bien tendu) peut remplacer les ondes de choc chez un kiné ? Les fréquences (1200, 16000, 22000, 3200 Hz) de mon massage gun correspondent aux chiffres (entre 2000 et 3000 Hz) que j'ai trouvé dans des publis sur les tendinopathies d’Achille.

On parle souvent de déséquilibre musculaire. Comment les diagnostiquer ? On n'a jamais cherché ces déséquilibres pendant une séance de kiné ou chez un médecin du sport.

HotPyrénées écrit:

On parle souvent de déséquilibre musculaire. Comment les diagnostiquer ? On n'a jamais cherché ces déséquilibres pendant une séance de kiné ou chez un médecin du sport.

Cela m'avait été diagnostiqué par un (très bon) medecin du sport lors de ma premiere reprise de CAP finie en blessure: kiné/renfos/etirements.

Plus de soucis depuis !

Pareil, c'est en consultant un médecin du sport qui m'a diagnostiqué une grande raideur à droite + petite scoliose... qui entraînent un déséquilibre G/D traduit par une tendinite au BFM gauche (qui "compensait").
Vérifié d'abord en statique après plusieurs mesures/manipulations (j'ai appris que j'avais pile la même longueur de jambe de chaque côté : cool mais vu que j'ai le dos à moitié tordu ça sert à rien ), puis confirmé sur mon vélo, sur HT au pédalage (avec caméra de mesure) : j'étais posé un poil trop haut et un poil trop allongé, du coup ça tirait trop fort sur toute la chaîne postérieure.
A court terme on a corrigé la position (pas grand chose, quelques mm sur la hauteur de selle et cintre), puis direction le kiné pour étirer toute la chaîne postérieure, pour le long terme...

Depuis rien de miraculeux, toujours un peu raide parfois mais je me suis débarrassé de ma tendinite dans l'été sans arrêt total du vélo (un peu moins de force/volume) et j'ai mis en place ma routine quotidienne (basiquement : dos, ischiaux, fessiers, quadris)...

Il consulte sur Grenoble : Guillaume Sarre, et pratique lui-même le vélo (et a bossé avec quelques pros par le passé). La consultation est plus élevée qu'un généraliste, mais vu qu'on y passe quasiment 1h... ça m'a clairement sauvé la saison 2021.

Bon semaine off pour le moment. Mollet toujours douloureux à l’extension, même si je ne boite plus. A cela s’ajoute mon rappel vaccinal et cette 3ème dose contrairement aux 2 autres me calme bien depuis hier soir: coubatures, frissons et bras douloureux. On va rester tranquille cette semaine, même si ça m’en soule

Qu'a dit ton médecin ?
Bon courage en tout cas, et prends le au sérieux dès maintenant. Y a des chances que ce soit ok en vélo, c'est moindre mal

lebad écrit:

Qu'a dit ton médecin ?
Bon courage en tout cas, et prends le au sérieux dès maintenant. Y a des chances que ce soit ok en vélo, c'est moindre mal

Merci Pierre
Il penche pour une élongation qui a priori serait plutôt légère mais me demande de respecter un repos pendant une quinzaine de jours et si la gêne disparaît.
En effet me dit que pour le vélo ça devrait aller (c’est ce qui m’importe)
Ça reste douloureux dans les gestes d’extension du mollet comme descendre les escaliers.
On va être patient pour ne pas gâcher le début de en saison.

tant que c'est une élongation contente-toi du vélo souple, si pas de douleur.
Car une fois que ça évolue en contracture ou (pire) en déchirure, là ce n'est plus la même chanson niveau récupération... mais bon, à moins d'un traumatisme ou extension très violente y'a pas de raison.

çà va pas aider mais: corrage à tous ceux qui sont dans la rubrique

Petite anecdote sur mes soins réguliers "Furter" : hier j'ai entrepris de traiter le TFL droit, car j'ai eu une petite alerte de fatigue du grand droit sur ma séance càp. Et je suis tombé "par hasard" sur un gros (... gros !) point de contracture du vaste latéral ; là, sur la flèche verte :

Ce qui m'a scotché, c'est la mise en tension de la patte d'oie (donc face opposée de la cuisse) qu'a provoquée le travail sur ce vaste latéral.
A confirmer dans les jours à venir, mais j'ai peut-être trouvé la tension musculaire qui entretenait la petite tendinite permanente que j'ai à la patte d'oie, et le résidu de kyste poplité qui va avec. Par contre, je ne connais pas d'étirement efficace sur le vaste externe, qui est "privilégié" par son insertion latérale et est moins mis en tension que les autres muscles du quadri dans les étirements classiques. Des idées ?

Fredhamster écrit:

Il parrait que c'est un grand classique la chute sur la dernière descente.

Oui, c'est le même principe que le verre qui t'échappe des mains pendant que tu essuies la vaisselle et qui casse au dernier rebond

Bon rétablissement en tous cas. 6 mois d'arrêt, c'est vraiment rude

Fredhamster écrit:

Il parrait que c'est un grand classique la chute sur la dernière descente.

Toute descente achevée sur une chute+fracture devient la dernière. 'fin, ça dépend des fractures, mais ça me paraît pouvoir être affirmé sans trop de risques.
Perso, c'est la chute sur la première descente qui est un grand classique. Mais comme je connais mes limites, j'évite d'aller au ski.
Bon courage pour lundi... ça fait un sale w-end à passer, après tu seras sur une dynamique positive...!

Bon courage, et comme dit stam serre les dents jusqu'à lundi... j'imagine qu'avec une ostéosynthèse prévue, le bazar doit être bien déplacé et "mobile" ; les nuits ne vont pas être sympas d'ici là.
Pour la suite, je pense que le chirurgien applique le tarif standard. Bien sûr qu'avec plaques et vis tu ne vas pas faire des tractions de suite, mais marche et HT ne tarderont pas trop à mon avis.

Oui, j'ai souvent entendu le coup de la

chute dans la dernière descente et "crac" !

En vélo, ça se traduit par :

Circus écrit:

On arrive dans Roquecourbe en banlieue de Castres, à 3 petits km de l'arrivée. A la fin de cette descente, virage en épingle, relance dans une grande ligne droite bien large et alors qu'il n'y a aucune raison pour que ça arrive dans cette configuration, ça s'emplafonne et chute 5/6 gars devant moi, alors que je suis encore en train de réaccelerer. Je ne peux rien faire, encadré de chaque côté, je freine à mort avec un temps de retard mais le gars devant moi s'écarte et me fauche la roue avant. Je tombe de tout mon poids sur l'épaule gauche.

Je préfère parler des chutes des autres que des miennes, c'est moins déprimant

En tout cas :

J'ai fais la meme operation, mon chir m'avait dit 4 semaines sans forcer/porter/choquer. Donc, 48h après l'operation, j'etais sur le velo, profiter de ces semaines epos pour tailler et evacuer tout mon jardin. .. et à 3 semaines et demi, je faisais du kitesurf avec mon chir ! Bref, Ton chir est du genre prudent !

Fredhamster écrit:

Pour l'instant la douleur est faible, je suis passé à la pharmacie, ils m'ont donné tout un sac à faire saliver bien des coureurs pro, mais je n'y ai quasiment pas touché en dehors des anti-inflammatoires.

Non, bien sûr, tu préfères le garder pour ta reprise des compets


Espérant t'avoir fait sourire, à tout le moins oublier ta misère un instant

Bon rétablissement à toi ami VO2

Bon courage à toi ! Si tu possèdes un HT fixe (non rouleaux), reprendre à 3-4 semaines ne me semble pas irréaliste.