un "déblocage" à J-1 d'une compétition

POURQUOI ?
La veille d'une course, après une période plus ou moins longue de surcompensation, donc d’inactivation plus ou moi

Interview Lionel Reynaud

Connu de notre communauté de passionnés à travers ses sites: www.lapuissan

Ce fichier Excel sur l'entraînement est un outil très complet pour vous mener vers la performance. 

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Le programme sur 20 semaines ci-joint s'adresse à athlète confirmé, avec une base de 8 heures par semaine).

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