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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Personne, surtout pas ceux qui ont fait le championnat de France à Boulogne !!Dimanche, 142km 1250D+, 26 de moyenne. Bien naze sur la fin.
Qui a dit que le Pas de Calais c'était plat
Le 62 c'est plat sur quelques bords : le nord sur le littoral de Calais, le sud céréalier, et le bassin minier au sud-ouest. Sinon, il y a de la colline partout et les routes affrontent souvent la pente la plus ardue...
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- Eric
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Bon, il m'était impossible de tenir les tour car mis à part 17' proche de I4 dimanche, je n'avais pas fait d'intensité depuis 10 mois et mon pb de hernie discale.
Bilan, , temps correct (34'40'') , même si je suis à 3' de mon meilleur temps. Mais avec 3 kg de plus qu'avant, pris uniquement sur le haut du corps à cause de la muscu pour le dos et une montée à seulement 89% de moyenne de FC max, alors qu'avant je tenais 93 % de FC max avec l'entraînement.
Mais surtout je n'ai pas beaucoup de force dans les jambes et dois monter bcp en danseuse. Et mon seuil à terriblement baissé, normalement en roulant tjs à I3 et I2
Bref, je suis super content car pas du tout mal au dos, (au contraire ça me fait du bien !!)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Amicalement Eric
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- niw
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1h dont 10 sprints 10"/recup 50"
et 3 * 6 fc 160
Il n'y a que le travail qui paye !
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- kikinou16
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maintenant repos jusqu'à samedi
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- caroux
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Puis 1h10 de trail : 11.6km et 350m les sensations reviennent
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- moby25
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Bizarrement après avoir été pas mal claqué après la 1ere série, la 2eme est bcp mieux passée (25 min de récup entre les séries)
Je l'ai fait en danseuse, je ne sais pas si c'est la bonne méthode (ne vaut-il pas mieux assis ?) mais j'ai plus de mal.
A titre indicatif mon sigma ROX m'a donnée 382Watt Max
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- skippy
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Quand on a la forme ne pas trop en rajouter !!!
Fin de sortie avec Cyril un 1ère cat. costaud par chez nous
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.trainingpeaks.com/sw/QLDNAYKX4IM764JJLDSQQFZ57Q
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- chrismoi747
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Les bosses au seuil sinon plaisir de rouler uniquement... 270 bornes en 3 jours, les vacances et le soleil c'est agréable mais je reconnais aussi qu'avec tout ça le qualitatif est un peu délaissé...
app.strava.com/rides/boos-haute-normandie-france...cjs0PTMxNjU0Ng%3D%3D
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- Sfay
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- Mig74
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www.trainingpeaks.com/sw/F4WHTKHMHFRQVRTNYULPKYXLLA
Sans doute pas encore assez récupéré de dimanche, on va essayé de rester un peu plus calme demain, avec une petite pyramide en force par exemple...
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- skippy
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Au menu ce soir à la sortie du taf 3 série de 10 x (30/30). Si j'ai réussi à sortir les watts sur les 3 séries, il m'a semblé que c'était plus hard que d'habitude, et surtout ma FC était 10 pulses en dessous que d'habitude :sick:
www.trainingpeaks.com/sw/F4WHTKHMHFRQVRTNYULPKYXLLA
Sans doute pas encore assez récupéré de dimanche, on va essayé de rester un peu plus calme demain, avec une petite pyramide en force par exemple...
Hé Mig ta sortie est private !!! Donc on peut pas la voir
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Mig74
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Au menu ce soir à la sortie du taf 3 série de 10 x (30/30). Si j'ai réussi à sortir les watts sur les 3 séries, il m'a semblé que c'était plus hard que d'habitude, et surtout ma FC était 10 pulses en dessous que d'habitude :sick:
www.trainingpeaks.com/sw/F4WHTKHMHFRQVRTNYULPKYXLLA
Sans doute pas encore assez récupéré de dimanche, on va essayé de rester un peu plus calme demain, avec une petite pyramide en force par exemple...
Hé Mig ta sortie est private !!! Donc on peut pas la voir
Arf je modifie, pas réveillé aujourd'hui !
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- chrismoi747
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1:50 - 42kms - D+252.
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- skippy
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- papipop
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- lebad
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Un coup rapide de VTT sympa avec 15' de 30"30" dans la montée. Bonnes sensations, c'est cool !
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- niw
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3*6' puissance 42*11 sur chemin roulant fc 160-165
3*6' veloce 110-115 rpm
Il n'y a que le travail qui paye !
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- jack38
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En fait, jambes de folie. J’étais parti pour 1h30 mode ballade, finalement 1h45 en ayant un peu trop forcé dans les cotes pour une sortie récupe. Mais c'est tellement bon de sentir qu'on a les jambes.
Par contre, que les descentes me paraissent fades ...
Allez maintenant, prepa étape du tour !
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- Mig74
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- lebad
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Ca c'est l'effet post TransV. Tout sentier parait ridicule ! C'est pourquoi il est impératif d'avoir tout de suite un autre objectif motivant à se mettre sous la dent. Pour moi, Monts d'Ardèche....
Par contre, que les descentes me paraissent fades ...
Allez maintenant, prepa étape du tour !
(en 2007, j'avais aucun objectif post-transvesubienne, et du coup, presque pas envie de rouler pendant 1 mois !)
@Mig : tu es en forme en ce moment ! C'est tout !
Et là en plus, tu dois avoir un effet surcompensation de dimanche...
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