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Liste des articles dans la catégorie Phil Info
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Christian LAX Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11767
Bernard Thevenet Cadet analyse d'une photo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12395
Ruta 40 Argentina Gérard le Moy Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12217
offrez vous un super équipier pour votre cyclo de l'année Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10638
Casco Speed Airo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14952
RAIT Rhone Alpes Isère Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12206
Time EXperience n°6 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11699
LA CORIMA DROME PROVENCALE Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11403
Guide des 4000 médicaments, utile, inutile ou dangereux. Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11245
Cyclisme entrainement et reflexion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11636
SPIUK 15 RC Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15626
Informations sur les contrefaçons TIME Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14744
VTT Pinarello Carbone 29" Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11907
Puissance et Performance en Cyclisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14401
GRANIT MONTANA Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12785
INTEGRALPES A VTT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13389
dernier cyclo-cross de la saison Rhône Alpes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12009
un nouveau projet de capteur de puissance sur les cales Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13532
record de l'heure des plus de cent ans Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12401
2013 le 100ème Tour de France en Corse Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12507
40 000 km et plus de 505 000 m de D+ Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13330
dans la famille Martinez Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16243
100 ans demain pour Robert Marchand Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14408
DÉFI ABSALON Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12845
raid VTT des monts d'ardèche Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12271
les disciplines du VTT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12514
Race Face le retour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11313
montée chronométrée du Mont du Chat Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14867
Décès accidentel de Xavier Tondo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13103
les 3 heures VTT de la foret de tire gerbe Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12382
Chute mortelle Tour de France 1958 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 71871
Orthèse cyclisme et course à pied Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11859
Maillot Rabobank Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13989
Gourde en silicone très pratique !! Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14697
La grande histoire du Tour de France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14866
Première victoire de François Lamiraud en 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14055
Liege Bastogne Liege Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12736
oreillette out SMS à la place ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13644
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La course à pied pour sortir de l’enfer de l’alcoolisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12654
essais Titane dont CMT dans l'acheteur Cycliste Écrit par Philippe Bongibault Clics : 17053
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Campy tech lab première victoire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12934
Anjou velo vintage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13355
9000 km dans les andes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14448
Ch Le Mevel chute sur le tourmed Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12799
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1,2 & 3 et Clément Venturini Champion du Monde de Cyclo Cross Junior 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14971
Indyvelo & GP la Marseillaise Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13494
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cyclisme amateur 2010 est paru (beau livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10348
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qui pourra se permettre de rouler sur l'OR Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11434
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remplacement patins de frein campagonlo simplifié Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11488
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qui scie la branche sur laquelle nous sommes assis ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12168
au pays de l'ovalie Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10613
10 maillots jaunes aux 6 Jours de Grenoble Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14388
Specialized 1974 / 1994 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15015
Campagnolo 11 test Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11154
VTT sauce Germanique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11129
Planete Cyclisme n° 30 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12483
Laurent Fignon la dernière échappée Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11259
Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15789
le sac du coursier Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11684
les voies vertes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11529
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prisonnier du dopage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12283
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22 mai 1897 tandem électrique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12946
première course cycliste 1868 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 17193
Le coureur propre Gilles Delion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15396
Nous étions jeunes et insouciants Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11189
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Les pédales automatiques d'avant look Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14897
Tour du Vaucluse VTT Écrit par philbon Clics : 12124
fabriqué à la main en France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10771
une beau début chez les pros Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11885
Structure Meso/Micro cycles

Cette partie est très théorique, mais il y a quelques bons principes.

  • Comment intégrer mes mésocycles dans un plan d'entraînement ?

    1. Commencez avec le dernier mésocycle de la
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Pédalage techniques et fréquences

Beaucoup d'athlètes qui viennent de la CAP font ce constat. Ces athlètes ont des données physiologiques flatteuses (VO2MAX, VMA ...) mais se trouvent battus par de

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Paramètres test d'effort

Voici les 7 paramètres capitaux: Le VO2MAX, PMA, SV2, SV1, SG, Qr, dette d'oxygène !!!

1. VO2MAX

  • C'est la consommation maximale d’oxygène, volume maximal d’oxygène que l’o
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Une nouvelle génération ?