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Christian LAX Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10850
Bernard Thevenet Cadet analyse d'une photo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11401
Ruta 40 Argentina Gérard le Moy Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11301
offrez vous un super équipier pour votre cyclo de l'année Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9826
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LA CORIMA DROME PROVENCALE Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10588
Guide des 4000 médicaments, utile, inutile ou dangereux. Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10345
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SPIUK 15 RC Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14262
Informations sur les contrefaçons TIME Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13800
VTT Pinarello Carbone 29" Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11095
Puissance et Performance en Cyclisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13519
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INTEGRALPES A VTT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12527
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Gourde en silicone très pratique !! Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13834
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qui pourra se permettre de rouler sur l'OR Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10567
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remplacement patins de frein campagonlo simplifié Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10423
remplacement patins de frein campagonlo simplifié Écrit par Philippe Bongibault Clics : 7385
la cuisine à la bouilloire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11726
Sports d'endurance, repoussez vos limites (livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9081
compteur entrainement natation POOL MATE PRO Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13059
qui scie la branche sur laquelle nous sommes assis ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10879
au pays de l'ovalie Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9774
10 maillots jaunes aux 6 Jours de Grenoble Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13481
Specialized 1974 / 1994 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13984
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VTT sauce Germanique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10208
Planete Cyclisme n° 30 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11595
Laurent Fignon la dernière échappée Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10324
Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14868
le sac du coursier Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10909
les voies vertes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10680
un casque pliable beetle cycle original pour les cyclistes urbains Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11189
prisonnier du dopage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11493
Hoka One One (chaussures de trail) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11542
22 mai 1897 tandem électrique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12013
première course cycliste 1868 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16183
Le coureur propre Gilles Delion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14409
Nous étions jeunes et insouciants Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10150
l'affaire Loisot Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10335
Les pédales automatiques d'avant look Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13710
Tour du Vaucluse VTT Écrit par philbon Clics : 11199
fabriqué à la main en France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9559
une beau début chez les pros Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10974
Charge de travail

Voici les 6 méthodes que j'ai testé pour vous :

1. Énergie

Basé sur les données physiologiques de l'athlète (poids, taille, FCMAX, VO2MAX ...), certains cardi

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Tableau test d'effort
Bio-énergie Valeurs
3 mai		 Valeurs
21 juin		 unité Commentaires
PMA (W) 360 385 Watt Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max 73 68 ml/min/kg En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg 5,53 6,11 Watt/kg
FC Repos 42-45 42-45 bat/min 42 au pic de forme.
FC 250 W 160 160 bat/min
FC 280 W 16
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Première victoire de François Lamiraud en 2011

un petit clin d'oeil Complice

...plus que 12 pour faire mieux qu'en 2010.

A noter que François qui a une position MECACOTE depuis février 2010 ,

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Planete Cyclisme n° 30

Voilà un n° de Planète Cyclisme (le n° 30) en vente actuellement en kiosque, qui a le mérite d'aborder la problématique du cyclisme espagnol.

vous pouve

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l'entrainement à jeun : avantage et limites

Est-il judicieux de s'entrainer le matin au réveil à jeun ?

rappel physiologique

L'organisme fonctionne essentiellement avec 2 types de carburant :
les g

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